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汗蒸更好 。
汗蒸和刮痧拔罐，这些方法祛湿的效果都是可以的 ， 但就祛湿的总体效果来看，汗蒸的效果要优于拔罐，因为汗蒸是全身进行理疗，而拔罐是作用于局部的经络，所以说汗蒸对于全身湿气比较重的患者，能够取得更好的效果，有条件的人建议汗蒸、刮痧拔罐综合进行祛湿效果更明显 。
【湿气重汗蒸好还是刮痧拔罐好】 不过汗蒸的花费比拔罐要多一些，而且汗蒸的时间比较长，操作起来也比较的繁琐 ， 要注意的是在汗蒸以及刮痧拔罐之后的两小时，都需要注意，不要直接吹空调，不能受风，不能受凉 。
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