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老人没胃口 7小秘方帮您开胃

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老人没胃口 7小秘方帮您开胃

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目录
第一章：帮老人开胃小秘方
第二章：老人必备的开胃验方
第三章：养生食谱 帮老人开胃
随着年龄的增长，老人的身体机能在不断的衰退，味觉也出现了不灵敏现象，使老人没有食欲 。那么，老人要如何开胃呢？开胃秘方有哪些呢？下面就来和小编一起盘点老人养生知识 ， 总中获取答案吧 。
帮老人开胃小秘方
1、勾芡淋汁好味道
一般来说，老年人的饮食应该少盐少糖 。在这样的原则下，做菜时，先以少许的糖和盐调味，然后把调味较重的汤汁淋在菜上，或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口 。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面，不但可以满足舌头的欲望 ， 也不必担心摄取过量的盐和糖 。
2、代糖代盐保健康
另一个方法是以代糖和代盐取代白糖和食盐 。这样既可满足甜食欲望 ， 又不会威胁身体健康，其法也适用于有糖尿病毛病的老年人 。此外，也可采用低钠盐和低盐酱 ， 不过肾功能较差的老年人则不适合 。
色泽诱人的食物可以刺激人脑，引发进食的欲望 。
3、趁热食用味正香
食物香味的控制也很重要，因为香味有刺激食欲的作用 。控制食物的温度，是锁住香味的重要步骤，所以食物必须趁热吃，或者上桌时才浇上热汤汁 ， 都可以取得相当不错的效果 。
另一做法是在食物中加入一些香味增强剂 。这一类调味品，是以天然食物香气来源浓缩制成，不会刺激胃部 ， 对因丧失味觉而厌食的老年人很有帮助 。
4、良好环境助食欲
另外，也可从营造良好的进餐环境，加强食物的整体色调来提高食欲 。色泽诱人的食物 ， 或者特别花心思布置的餐桌、桌布等都可以刺激人脑，引发进食的欲望 。
5、食物新鲜又卫生
此外，老年家的味觉、嗅觉不灵敏 ， 对已腐败的食物，或不当化学物质的辩识能力都会减退 。所以准备食物时，一定要注意食物的安全与卫生 。
6、软硬适中才顺口
如果是吞咽问题，进食的速度就应该放慢 ， 并调整食物的质来配合 。我们可以在食物中掺入剁碎的熟蔬菜，把水果捣成泥 ， 但要避免滑溜和太黏稠的食物 。稀薄液体也不适合，因为控制不当容易呛着 。
7、多人共餐更好吃
至于有沮丧、压迫感和厌世等心理障碍的老年人，则多人一起用餐的安排应该有帮助 。可以和邻近的老人一起用餐，或与家中老小一起吃饭 。专家认为 ， 热闹的用餐气氛 ， 会改变老年人的心情，进而增加食欲 。另外，也可要求医生开一些可以促进食欲的药物 。
老人必备的开胃验方
1、开胃化痰 。用人参二两（焙）、半夏五钱（姜汁浸后焙干），共研为末，和面揉成丸子，如绿豆大 。每服三十至五十丸 ， 姜汤送下 。饭后服 。一天服三次 。药中加陈皮五钱亦可 。
2、开胃益气 。用石首鱼与菜作汤吃 。
3、蛤蜊肉：润五脏，止消渴，开胃，治老癖 。亦治寒热 。妇女血块等 。
4、粟芽：消积食 ， 开胃 。除烦，除热 。
5、谷芽：快脾开胃，下气和中，消食化积 。
6、无花果 。释名 映日果、优昙钵、阿驵 。主治：开胃，止泄痢，治五痔、咽喉痛 。
7、浆水还能调中引气，开胃止渴，解烦去睡，调理脏腑，利小便 。
老人没胃口 推荐8款开胃凉拌菜
1、香椿芽拌豆腐
香椿芽洗净用开水烫一下切成细末;豆腐切丁 ， 用沸水焯熟，碾碎，再加入香椿芽末、盐、香油拌匀即成 。

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