老年人失眠的治疗，可通过调节日常起居来进行 。白天避免打盹，适当进行体育锻炼 。对于过去睡眠良好，最近由于精神紧张并造成白天易激动、焦虑、嗜睡，晚上睡眠差的老年人最好避免药物治疗，可采用“放松疗法” 。必须用安眠药时，应使用最小有效剂量，并注意可能出现的副作用 。
【老人拥有高质量睡眠 远离十二禁忌】总结：首要的是老人在睡眠时要远离睡眠误区，养成良好的睡前习惯，小编为您盘点的老人睡前六大习惯可以尝试 ， 让您拥有健康睡眠 。
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