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我们每天都会吃很多食物，人体在吸收营养的同时，还会积留一些垃圾在血液中，特别是随着年龄的增长 ， 血液中的垃圾会慢慢变多，这时我们就要加强对血液中垃圾的清理 ， 平时吃一些可以净化血液中垃圾的食物 ， 那么，吃什么能清除血液中的垃圾？
血液垃圾对健康的影响
占人体体重8%左右的血液在维持生命活动中起着不可替代的作用 。人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送，代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除 。而血液的任何病理变化都可能致病 。血液的成分非常复杂，有红白血球、各种蛋白质（包括各种抗体）、激素、酶类、微量元素以及各种代谢产物等 。只有当血液成分处于 正常状态时，细胞血液的质量才可能得到保证，人体才会健康 。
人体从20岁开始，血液“垃圾”便开始沉积在血管中 ， 最终把血管变成一个巨大的“垃圾”场、臭水沟；暗红黏稠的血液，使血管如同河床渐渐抬升 ， 迫使血压上升 。血液“垃圾”沉积在血管壁，使血管失去弹性，变得又脆又硬；一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹一样在血管中游荡 。
当血液“垃圾”沉积到一定程度时，就会造成年人体代谢功能低下 ， 导致高血粘、高血脂、高血压等病变，进而引发像心脑血管疾病、心脏供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑出血等病症 。
【清除血液垃圾的食物 吃什么能清除血液中的垃圾】清除血液垃圾的食物
1、纳豆防止心肌梗死
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品 ， 研究证实，纳豆中的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病 。此外 ， 纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善更年期症状，还可以预防骨质疏松 。
为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，必须是凉菜状态，新鲜食用 。此外，为了保持它有益于心血管的健康特色 ， 不能在里面加入大量油脂，也不建议配合大量动物性食品食用 。
2、普洱茶有助稳定血糖
普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较?。胁瓒喾拥榷嘀钟幸娼】档某煞?。研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖 。
普洱茶建议在两餐之间饮用 。冲泡时要用100 的沸水 。喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的 。
3、茶水有助血液的氧化
作为生活中最常见的饮品 ， 茶水的功效很大，对于工作压力大的上班族来说 ， 喝上一杯浓茶是可以缓解压力、解除疲劳的；对于糖尿病患者来说，喝茶是可以抑制身体里的酶，对身体血糖的稳定有很大的作用；对于肠胃病人来说，喝一点茶是可以缓解肠胃，这是因为在茶水中含有茶多酚 ， 茶多酚的存在是有益健康的 。而对于茶水来说还有一个功效，茶水是可以很好的对血液进行清理工作的 。
这是因为茶水里的茶酚对于血液的氧化很有帮助，对于人体来说，多喝茶水是可以预防高血压、高血糖的发病，同时还能够降低身体里胆固醇的浓度，让血液流畅的更加顺畅 。
4、燕麦调节血脂
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用 。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿 。
建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦 。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味 。
5、芹菜帮助降血压
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压 。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压 。
烹制芹菜要少油少盐 ， 否则会削弱芹菜的降压作用 。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝 。
6、黑豆是血循环催化剂
黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环 。此外 ， 花青素还有护眼的功效 。
花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收 。泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出 。盖好盖后浸泡 ， 等黑豆完全膨胀后就可以吃了 。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤 。
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