锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

常搓脚有利于老人滋阴补肾

睿知

自古以来，养生保健就是我国中医所研究的热点问题，中医的养生方法不外乎针灸和按摩，尤其是脚部按摩 。我国北宋时期的大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛，其原因之一是坚持按摩脚心 。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，经常按摩此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用 。老年人常按摩脚心，还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象 。
下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法：
1、干搓
用左手握住左脚背的前部 ， 右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热为止 。再换另一侧脚 。
2、湿搓
把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按“干搓”的方法搓脚 。
3、酒搓
【常搓脚有利于老人滋阴补肾】取30克左右的白酒，用手蘸少许白酒，然后按“干搓”的方法搓脚 。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少许白酒继续数次即可 。
另外，中医全说网小编还将推荐两种老人养生保健妙招，不但简单易操作，还能对高血压、冠心病患者有一定的疗效作用 。赶快来学学吧 。
1、擦胸
用右手掌按左右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌从左乳上方 ， 斜推擦至右下腹，如此左右交叉进行 ， 一上一下为一次，共擦80-100次，还可兼擦腋、背，使那些“休眠”与“下岗”的胸腺细胞重新焕发青春，增强胸腺素的分泌 ， 提高它的免疫功能 。对冠心病、高血压、肺心病有良好的辅助疗效 。
2、拍臀
这种养生保健运动起源于英国，科学养生保健调查研究证明，原来打屁股引起的疼痛可使大脑释放出一种化学物质，这种化学物质能产生大量的内啡呔，可使人舒适之极 。

    推荐阅读


    上一篇：老年人应该如何预防失眠

    下一篇：打游戏对小孩子有好处吗