很多的男性朋友们大多数平时或多或少的都会有一些肾虚的情况出现，如果男性朋友肾虚的话 ， 对于身体还是会有一些影响的不仅会影响到健康，经常会觉得头晕无力，四肢没劲，而且还会直接地影响到肾功能，还会影响到性功能，不过有的时候做一些按摩也能够补肾壮阳 。
一、按摩腰骶部 。养性助性的中医按摩部位还有腰骶部 。您可以坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右 。再用两拇指按揉肾俞、命门穴 ， 各1—2分钟 。然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜 。
二、按摩小腹 。主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部 ， 两侧以左右髂前上棘为界限 。按摩时 ， 仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部 ， 慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜 。按摩可持续5分钟 。
三、按摩睾丸 。男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开 。搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置 。用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下 。然后左右换手，在另一侧睾丸重复 。
四、按摩摩肾俞 。两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，同时从上而下，从外向里作环形按摩共30次，要意守命门 。原有肾虚腰疼等病者 ， 可适当增加按摩次数 。
以上这些都是能够很好地帮助男性补肾壮阳的穴位按摩方法，但是需要注意的是，如果自己不怎么会做的话，最好还是要到医院去找专业的中医师帮忙按摩，否则很有可能是外国的反效果，平时还应该要注意调理自己的生活习惯，不要太劳累 。
【按摩什么部位可以壮阳呢？】
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