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按摩5个穴位红润你的脸色

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女人要怎么补血？不仅可以靠“吃”出来 ， 还可以按摩出“血色”来 。按摩人体的某些穴位可以起到刺激人体产生更多的血液 。哪些穴位有这样的作用呢？要怎么按摩呢？5个穴位让你好颜色！
1、关元穴
足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴 。古有“针必取三里 ， 灸必加关元 。”之说 。关元穴是（任脉之穴，也是小肠的募穴）人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精 ， 女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉疾病 。
按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能 。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚 。
2、期门穴
期门穴（足厥阴肝经）是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处 。
功效：呵护肝脏 ， 避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效 。
3、隐白穴
隐白穴（属足太阴脾经之穴）统血、止血 。
鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴 。
“太阴根于隐白，名曰阴中之阴 。”按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴 。
4、天枢穴
常按天枢穴（足阳明胃经之穴），可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经 。
胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力；大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰 。
双手拇指下压（力度适中）左右两边此养生穴位 ， 由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒 。
5、髀关穴
髀关穴（足阳明胃经之穴）是胃经中脾土微粒沉降之处，是小腹之阴与股前之阳交汇之处，是调节下肢胃经之总穴 。
此穴用法：寒则补而灸之 ， 热则泻而用针 。
多按此穴 ， 健脾除湿，固化脾土 。理气和胃，治疗胃痛 。另外多按此养生穴位 ， 对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效 。
民间熟知的补血食物
龙眼肉：龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质 。龙眼汤，龙眼酒等食物 ， 相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物！
桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容 ， 但孕妇慎用 。
黑枣：干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7￣3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍 。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食 ， 而且最好是煲汤、煮粥食用 。
紫葡萄干：紫葡萄是很好的补血水果 。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克 。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的营养含量远远高于果肉），也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等 。
面筋：面筋是一种植物性蛋白质，由麦胶蛋白质和麦谷蛋白质组成 。将面粉加入适量水、少许食盐，搅匀上劲，形成面团 ， 稍后用清水反复搓洗 ， 把面团中的活粉和其它杂质全部洗掉，剩下的即是面筋 。油面筋用手团成球形，投入热油锅内炸至金黄色捞出即成 。将洗好的面筋投入沸水锅内煮80分钟至熟，即是“水面筋” 。面筋的铁质含量相当丰富 。

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