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水蜜桃大米粥——清热解毒预防贫血

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桃子的种类有很多，可以补充丰富的纤维素，可以有饱腹的作用，同时也可以润肠通便 。水蜜桃就是其中的一种，甜味十足，而且营养物质多，除了直接吃，还可以做各种的 菜肴，今天介绍水蜜桃大米粥的做法 ， 可以有预防贫血和清热解毒的效果呢 。
水蜜桃大米粥——清热解毒预防贫血
水蜜桃大米粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C
适宜人群:
【水蜜桃大米粥——清热解毒预防贫血】一般人群均可食用
禁忌人群:
腹泻及胃寒者不宜食用
所需材料
水蜜桃10克、大米10克、香蕉5克、水100毫升
做法
1、大米洗净后加清水浸泡30分钟 。
2、水蜜桃、香蕉去皮后煮熟，然后剁碎备用 。
3、将浸泡好的大米磨碎 ， 加水煮成粥，最后放入剁碎的水蜜桃、香蕉熬煮烂即可 。
水蜜桃大米粥——清热解毒预防贫血
功效与作用
此粥富含丰富的铁元素，能防治缺铁性贫血 。此粥含苦杏仁苷、苦杏仁酶等物质，对呼吸器官有镇静作用，能止咳平喘 。此粥含有丰富的水分和维生素C，不仅能缓解口腔溃疡，而且能促进溃疡面快速愈合 。这样的一道食谱可以有补血补铁的作用 ， 对于缓解贫血有好吃，同时也可以有止咳的效果，对于预防口腔溃疡有好处，还可以清热解毒去火气 。
水蜜桃大米粥——清热解毒预防贫血
水蜜桃大米粥的制作方法，你学会了吗，是不是很简单，在平时的时候我们可以经常制作这样的食谱，适合多种人群食用，小孩子老年人，可以有预防贫血的作用 ， 还可以止咳化痰的哦，对于预防口腔溃疡和清热解毒有帮助 ， 大家可以试试 。


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