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献血是一件非常值得骄傲的事情，而且能够帮助他人，所以生活中很多人都会去献血 。献血不仅可以帮助他人，而且还能为以后的自己提供帮助，有很多的好处 。但是献血后要注意多吃一些补血的食物，否则不利于身体地恢复，那献血后吃什么好的快呢？
富含蛋白质食物
因为红细胞的主要成分是蛋白质 ， 所以蛋白质的供应充足 ， 红细胞的生成才有原材料，血液中的红细胞的数量才能得到及时的补充 。因此可多吃些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、牛奶和豆制品等 。
含铁丰富的食物
铁元素构成血红蛋白的重要物质 ， 如果只有蛋白质而缺少贴，血红蛋白生成的少 ， 红细胞的补充也就比较困难，因此，献血后除了要多吃富含蛋白质的食物外 ， 还要多吃含有铁元素丰富的食物，如动物的牛奶、肝脏、鸡蛋、瘦肉、豆类制品以及绿叶蔬菜等 。
富含维生素的食物
维生素C和维生素B12对造血都有一定的促进作用，因此要多吃含维生素C的蔬菜和水果，特别是番茄、橘子和鲜枣等；富含维生素B12的食物有动物的肝脏和瘦肉等 。
献血者较为理想食物
归纳起来，献血者较为理想的食物有：牛奶、鸡蛋、瘦肉特别是羊肉、芹菜、动物肝脏、核桃仁、红枣、蔬菜、水果等 。
小贴士
献血后，适当多吃点以上这些食物，对血液的补充有很好的作用 ， 但是也不要在短期内吃的过多，更不需要吃什么补品、补药 ， 另外要注意一点的是，短期内不要吃的太油腻，以免造成消化不良 。
献血后注意事项
1、注意保护针口，避免感染
献血完毕之后 ， 要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟，当然也可以久一点，觉得已经止血之后可以放下，如果有什么异常的话，及时告知在场的医务人员，然后回去之后，短期内也不能让伤口碰水 。
2、注意休息，不能熬夜
不管你献血之后有多兴奋也好，还是有其他的紧急事要处理，都要把他们放到一边去，短期间都不建议大家熬夜，一定要休息好，只有这样，恢复的才会比较快 。
3、喝酒是大忌 ， 能免则免
在进行献血之后，则需要注意的是 ， 不能喝酒，就算是朋友约出去也不能喝酒，最好就喝一些白开水为好 。
4、可以进食一些补血的食物
献完血之后，可以正常饮食 ， 不过还是建议少吃那些烧烤，辛辣的食物，当然还可以吃一些补血的食物 ， 比如喝鸡汤，吃红枣和提子，以及一些肉类的食物 。
5、尽量不要进行剧烈的运动
在运动方面，献血后除了注意休息之外，还要适当的克制自己，短期之内也不要进行一些剧烈的运动 ， 工作的时候也不要做哪些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懒就暂时偷一下懒 。
6、短期内不要再次献血
【献血后吃什么恢复得快 献血后吃什么补血快】一般献完一次血之后，都会有一段恢复期 ， 由于每个人的体制不同，恢复的时间也有长有短 ， 如果还想再次献血的话 ， 小敏建议最好半年以后或者一年以后再献，这样的话 ， 才会相对比较好 。
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