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【中医里关于谷雨节气的说法 谷雨节气中医养生】1、中医里关于谷雨节气的说法重在养生 。
2、谷雨养生方式:居养阳多晨练,要早睡早起 。早晨是采纳自然之气的好时机,而活动为养阳最重要的一环,老年人可选择静中有动的运动如太极拳等 。运动能提高身体新陈代谢,增加出汗量,达到“除湿”效果,但不要过度出汗,以免阳气外泄 。野外春游也是不错之?。苁枭⒂糁停岣咝姆喂δ? ,增强体质;食药膳益肝肾,身体补益的好时机 。谷雨一过 , 春季就要过去了,此时,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气处于旺盛时期,是身体补益的好时机,应适时进食补血气的食物,但不能像冬天一样大补 , 古人有“四季不食脾”的说法,应根据个人体质,食用一些益肝补肾的食物,疏肝养肝,养血明目 , 健脾益肾,利水祛湿,为安然度夏打基础 。
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