0L每天3杯茶 排毒养颜抗疲劳


0L每天3杯茶 排毒养颜抗疲劳

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白领一族平日里工作节奏快,压力也大,而且长期坐着面对电脑,排毒是必须的哦!如何排毒呢?有啥适合白领的快速排毒方法呢?很简单,每天3杯排毒茶助你排毒养颜抗衰老哦!
【0L每天3杯茶 排毒养颜抗疲劳】有的人喜欢喝绿茶,有的人喜欢喝菊花茶 。那对于上班族来说喝什么茶比较好 。绿茶是比较好的养生饮品 , 杜仲茶对于经常久坐,腰酸背痛很有帮助,菊花茶有明目清肝的作用 。
上午一杯绿茶
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C , 不但可以扫除体内的自由基,还能分泌出反抗紧张压力的荷尔蒙 。绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精力 。也正由于如此,我们推荐在上午饮用绿茶,以免影响睡觉 。
中午一杯菊花茶
有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助 。
疲惫了,还可以来一杯枸杞茶 。枸杞子含有丰盛的胡萝卜素、维生素C等,具有补肝、益肾、明目标作用 。其本身有甜味,可以像葡萄干一样作零食 , 对解决“上班族”眼睛 干涩疲惫很有功效 。有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝 , 这样的搭配也算是完美 。
晚上—决明子茶
晚间一杯决明子茶 。决明子有清热、明目、补脑髓、益筋骨的作用 , 若有便秘的人还可以在晚饭后饮用,对治疗便秘很有成果 。
上班族养生宝典 不得不知的六大健康小常识
养生宝典一:办公桌上摆一些小植物好处多多
研究发现,当室内温度处于18℃-25℃,湿度为45%-65%时,人的身体、思维处于最佳状态 。因此,在办公桌上摆一些植物很有好处,绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度,在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”,而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射 。总之办公桌上可以布置地更加益于健康,缓解视力疲劳 。
养生宝典二:水果蔬菜犹如“灵丹妙药”
上班族每天在空调房里久坐、不运动,就要更加注重湿度的保养 。每天补充适当的保湿果蔬,由内而外地调节身体水分十分重要,蔬菜、水果的含水量一般超过70%,多摄入蔬菜水果 , 也是多补充维生素 。莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都是滋阴润燥的果蔬 。
养生宝典三:天冷干燥时注意保护皮肤
天气寒冷干燥的时候,更要注意皮肤的保护,清洁用品方面最好换成比较温和的类型 。由于空气干燥,皮肤变得很敏感,因此洗面奶、沐浴露等都避免使用带磨砂颗粒的,换成质地温和的类型 。此外 , 尽管气温低,也不能用温度过高的水清洗肌肤,热水会破坏皮肤的皮脂膜 , 降低表皮保水能力,尤其是刺激脸部微血管扩张,让人更觉干痒 。
养生宝典四:喝水有讲究
或许你从不知道 , 喝水也是有讲究的 。喝的时候最好小口小口地喝,这和“少吃多餐”有异曲同工之处 。不要一次灌太大口,否则身体无法有效吸收 。身体循环差、经络容易阻滞的人,切忌喝水太多太急 , 这样会引起身体不适应 , 甚至是引起水肿 。
养生宝典五:适当饮用养生汤
忙碌的上班族或许听到“炖汤”两个字已经开始头大,但了解一些简单的养生汤也是很有必要的 。在简单和方便中,让身体更加健康 。适合上班族的养生汤有乌鸡汤、猪蹄汤、冬菇凤爪汤、韩式海带汤等等 。网上搜出做法,步骤简单,轻松易学 。

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