养生宝典六：均衡饮食营养
现代人每日摄入太多营养的食物，已经远远超出了身体本身需要的营养限度 。所以 ， 上班族在选择饮食方面 ， 最好是素食的比例占80%，肉食则以鱼虾为主 ， 牛羊肉次之，多吃粗粮和豆类及其制品 。高脂肪、高热量的食物尽量少吃，间隔时间应该较长 。
结语：上班族平时在饮食上绝不能亏待自己，饮品也不可马虎，每天最好能喝上三种茶，对抗疲劳、缓解眼睛疲劳干涩，对便秘也很有好处 。
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