随着夏季的到来 ， 气温越来越高，防暑降温成了大家关注的一个话题 。那么夏季消暑有哪些方法呢?很多的朋友都喜欢喝凉茶消暑 ， 专家介绍，防暑降温也是有很多的技巧的，如果方法不当会影响到身体的健康 。下面就为大家介绍一下夏季养生要注意的四大雷区!
【夏季消暑有技巧 谨防四大雷区】1、 空腹饮茶
过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗*的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症 。因此 ， 夏季饮茶 ， 应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮 。
2、冷水洗浴
冷水洗浴是很多人喜欢的消暑方式，尤其是中青年男性 ， 但夏季天气炎热 ， 人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入*，导致阳气暗损 。
可以见到的病症如手足发冷 ， 小腿转筋，双目视物不清，甚至出现原因不明的发热 。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风 ， 对小儿尤其如此 。
3、 夜卧贪凉
传说古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖 。彭祖随此人到其家中细细查寻 ， 发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部 ， 彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了 。
原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是*阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命 。因此，我们现代人尤其要注意 ， 不可晚上睡觉整夜开空调 ， 这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤非常严重 。对小儿则不要在其睡着之后扇风取凉 ， 否则，易于罹患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症 。“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”这一养生口诀就是根据天气变化及时加减衣服，申时(下午3 ～ 5 点)以后少进餐，这都是夏季的养生要求 。
4、 夜食生冷
夏季夜短，年事稍长之人或体质稍弱者不易消化饮食，生吃蔬菜、瓜果等本为夏季慎食之品 ， 夜间尤其要注意慎食此类食物 ， 肉、面、粘腻之物也不宜在夜间食用，否则可引起腹胀、吐泻等病症 。
夏季消暑要注意哪些细节呢?我们在消暑的时候一定要注意以上的四大雷区，误入雷区是会严重威胁身体的健康的 。
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