猪脚是一种很常见的食材类型哦 ， 含有的蛋白质和钙质是很丰富的呢，而且还可以有提高免疫力的作用 ， 猪脚的食用方法有很多的呢，比如说可以煮汤啊或者是红烧，来看看这道可以健脾胃的花生炖猪脚的做法，可以强骨质 。
花生炖猪脚
食疗功效:补虚填精、健脾和胃
营养价值:蛋白质、维生素E、钙、磷、铁、胡萝卜素、锌、不饱和脂肪酸
适宜人群:适宜肠胃不适、便秘等患者食用
所需材料
主要食材花生、猪蹄、胡萝卜、凤爪、姜、盐、鸡精、胡椒粉
做法
1、猪蹄处理干净剁件，胡萝卜洗净切块，花生米泡水 ， 姜切末 。
2、锅上火，放油爆香姜，加水，放凤爪及备好的原材料，大火煮开 。
3、转入汤煲，大火烧开 ， 转小火慢煲至猪蹄熟烂，调入调味料即可 。
功效与作用
花生米能够有效降低胆固醇 ， 延缓人体衰老，促进儿童骨骼发育 ， 预防肿瘤等 。猪蹄富含胶原蛋白，有很好的养颜功效，还有丰富的钙，对骨骼发育有促进作用 。此菜具有美容养颜、益智补脑、通乳、预防骨质疏松等功效 。这样的一款食谱可以有很好的降低胆固醇的作用，而且还可以延缓衰老的哦，对于促进骨骼的发育有一定的好处，而且还可以有补脑益智的作用和效果的呢 。
关于花生炖猪脚的做法大家都学会了吗，大家也都了解了吧，经常吃这样的食谱可以补充丰富的维生素和矿物质，对于身体健康有着很重要的意义哦，健脾养胃补虚强骨质 ， 具有清热解毒的作用 。
【花生炖猪脚——健脾养胃补虚强骨质】
推荐阅读
- 热乎乎的包子~
- 三洋洗衣机故障h6,三洋洗衣机故障后怎么打开门
- 大蒜海参粥的做法
- 花生粥——健脑益智养颜护肤
- 竹笋没有焯水能吃吗 竹笋如何焯水
- 何首乌炒猪肝——开胃生津补肝肾降血压
- 海信电视偏转线圈故障,海信液晶电视图像跳动维修
- 云南工伤10级大概赔偿下来多少钱
- 关于泰坦尼克号的资料 泰坦尼克号的简介