评点：烟酒对人的侵害程度确实和烟酒的品质和摄入量有关，但并不表明质量稍好一些的烟酒对人体一定无害 。吸烟首先侵袭的是人的呼吸系统，尼古丁在血液中达到一定浓度的时候，人就容易对吸烟上瘾 。对烟瘾较大的人来说，适量往往是一句空话 。
少量饮酒对人体是有好处的 。关键还是量的控制 。所谓醉酒，麻醉的就是人的神经 。饮酒还会伤及胃黏膜，造成浅表性炎症 ， 引起慢性胃或溃疡 。酒主要损伤的是人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都有酒精肝 。肝的代谢功能失常，会引起肝区疼痛，频繁出现口苦、咽干、目眩、耳鸣和视物模糊，更为严重的损伤当然还不止这些 。
时尚误区之七：网虫 ， 站在现代化的最前沿
时尚观点：要不是眼睛疼得厉害，我才不愿意从网上下来 。这个世界上除了亲人，我最感谢的就是那些肯把各种各样信息放到网上的人了 。有了网络的帮衬，做个信息权威再也不是什么难事 。
评点：上网时间长，不光是对眼睛造成伤害 。电脑射线经年累月地在身体里蓄积 ， 对血液系统也造成伤害，目前，医学界已经发现了电视性癫痫，尤其是打游戏机的人群占到癫痫病发病人数的千分之五 ， 看电视（黑白电视稍好）引起的头痛和癫痫占到千分之二 。网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳，也容易引起类似的神经系统疾患 。喜欢上网的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间 。应该多安排户外活动，缓解神经系统压力 。
时尚误区之八：洗肠、断食 ， 一切都为排毒
时尚观点：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便不蓄积毒素，不让身体产生不良气味，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好 。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒 ， 即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用 。
评点：中医也讲排毒 ， 除了正常的粪、便、汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病 。
断食排毒法也要因人而异 。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气 。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响 。
时尚误区之九：去健身房里流汗，提高生命质量
时尚观点：成为一家健身俱乐部的会员是朋友中的时尚 。和朋友相约着一起去流汗，健身、社交两不耽误 。关键还有健身房里的气氛，那些先行者的榜样作用，自己在家永远找不到 。
评点：白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方 ， 刚出高档写字楼又进高档健身房，但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体 。在这样的地方活动 ， 加速了血液流动 ， 吸入的是大量的有害物质 。同时，健身房里的一些粉尘对人体的影响也比较大，容易引起过敏性疾病 。所以，我们建议，锻炼身体最好选择室外 ， 当然还要选择天气 。中医认为 ， 雾天、刮风天也不适宜室外活动 。
时尚误区之十：塑身内衣，不费力就能拥有好身材
时尚观点：希望自己有好身材但是没时间去健身房 ， 害怕体重增加但难拒绝眼前的美食 。听听塑身内衣的导购小姐怎么说？身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子 。你说谁能抵挡这样的诱惑
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