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上班族们大脑处于高度运转的状态，职位越高身心越疲惫，大脑更是承受强大的压力 。因此，上班族们要时常学会为自己的大脑排排毒才能保证大脑健康 。那么，如何为大脑排毒？大脑保健方法有哪些？
上班族必养生策略 大脑“排毒”良方
上班族生活在日复一日的工作压力下 ， 年资愈高，身心负担似乎日益沉重！有时候你觉得焦虑不安、有时觉得头昏沉、脑力枯竭，有时突然而来的打击，不明所以地让你暴怒、失控或极度沮丧 。再接着，慢性疲倦、暴食欲望迎面袭来 ， 或是身体健康出现无缘由的异常：便秘、失眠、免疫力快速下降、容易感冒、肩背僵硬、筋骨疼痛、胸闷、心悸……除了调体质、向医师求救 ， 现在，更该正视下面这个问题：你的脑，该排毒了！
古人说：“十指连心”，其实就是指“手脑相连” 。脑部是否健康、充满毒素或已经老化，仔细观察你的手就可以看得出来...
许多上班族长期压力过大，或个性急躁、易怒，除了常常头昏脑胀、情绪紧绷 ， 另外还很容易会出现手指迟钝、手颤抖的现象 。轻则，拿笔时会微颤;严重的，整只手都会明显颤抖 。或是有些过度熬夜、疲劳、欠缺保养身体而提早老化的人，会有手麻，或手指迟钝、动作缓慢、甚至写字都没力气的老年人症状，这都是脑部老化、毒素堵塞的现象，必须立即天天进行脑排毒，才能活化、清净脑部 。
让大脑活力十足全身排毒更简单
大脑是人体的中枢器官，对所有的生理、心理活动都有重要的调控作用 。
打个比方说，人体寿命的时钟就在大脑里 ， 虽然 ， 各个器官也有自己的盛衰指数(如同一个个小时钟)，但是，它们也都是受到大脑的控制 。
因此，保护脑部的健康与活力，才是延缓全身老化、恢复最佳健康状况的关键 。
当我们谈到排毒、净化身体，除了强调简单易懂的肠排毒(排宿便)、肝排毒(毒素、重金属)、利水去肿等方法，更应该在保健、净化我们的脑部上多花工夫，只要脑部清净不衰，提升其他器官的健康更能事半功倍 。
大脑是用不完的，许多人终其一生，大脑才用了20% ， 还有80%没开发，上班族常感到脑力透支、头昏脑胀并不是用脑过度，而是没有健康地使用脑 。
所以在工作中忙完一段过后，应坐下来做几分钟的脑排毒，让大脑清静 ， 得到充份的休息后再投入新的工作，这样效率往往更高 。
讲究“静能生慧”的脑排毒，其实是一套简单而有效、静心健脑的修习方法，最适合繁重脑力工作的白领工作者 ， 目的在于排除杂念，净化大脑 ， 使脑部得到充分的休息，快速改善脑功能 。
基础做法1
在办公室或家里，觉得头脑昏沉、疲惫时，可以透过静坐 ， 把气通过意念从头顶的百会穴引入大脑的篱王穴(在百会穴下方3甲笥?，这里是整个大脑的中枢部位 。
如果屏除杂念，把所有意念停留在这个部位3-5分钟，做深呼吸或想像美好的事，再睁开眼睛就会感觉到大脑得到充分的休息，清新之气油然而生 。
基础做法2
办公室很吵、或不便静坐观想时，也可以半握拳轻叩击后脑或用指腹按摩整个头皮，或是按压健脑穴位如百会、风池等，能立即活化头部经络，消除脑毒素 。
温馨提示：白领们不要总关注自己的身材或是肌肤 。让自己的大脑也保养一下吧 。
上班族该怎么给大脑减压
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