白领为大脑“排毒”方,


白领为大脑“排毒”方,

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上班族们大脑处于高度运转的状态,职位越高身心越疲惫,大脑更是承受强大的压力 。因此,上班族们要时常学会为自己的大脑排排毒才能保证大脑健康 。那么,如何为大脑排毒?大脑保健方法有哪些?
上班族必养生策略 大脑“排毒”良方
上班族生活在日复一日的工作压力下 , 年资愈高,身心负担似乎日益沉重!有时候你觉得焦虑不安、有时觉得头昏沉、脑力枯竭,有时突然而来的打击,不明所以地让你暴怒、失控或极度沮丧 。再接着,慢性疲倦、暴食欲望迎面袭来 , 或是身体健康出现无缘由的异常:便秘、失眠、免疫力快速下降、容易感冒、肩背僵硬、筋骨疼痛、胸闷、心悸……除了调体质、向医师求救 , 现在,更该正视下面这个问题:你的脑,该排毒了!
古人说:“十指连心”,其实就是指“手脑相连” 。脑部是否健康、充满毒素或已经老化,仔细观察你的手就可以看得出来...
许多上班族长期压力过大,或个性急躁、易怒,除了常常头昏脑胀、情绪紧绷 , 另外还很容易会出现手指迟钝、手颤抖的现象 。轻则,拿笔时会微颤;严重的,整只手都会明显颤抖 。或是有些过度熬夜、疲劳、欠缺保养身体而提早老化的人,会有手麻,或手指迟钝、动作缓慢、甚至写字都没力气的老年人症状,这都是脑部老化、毒素堵塞的现象,必须立即天天进行脑排毒,才能活化、清净脑部 。
让大脑活力十足全身排毒更简单
大脑是人体的中枢器官,对所有的生理、心理活动都有重要的调控作用 。
打个比方说,人体寿命的时钟就在大脑里 , 虽然 , 各个器官也有自己的盛衰指数(如同一个个小时钟),但是,它们也都是受到大脑的控制 。
因此,保护脑部的健康与活力,才是延缓全身老化、恢复最佳健康状况的关键 。
当我们谈到排毒、净化身体,除了强调简单易懂的肠排毒(排宿便)、肝排毒(毒素、重金属)、利水去肿等方法,更应该在保健、净化我们的脑部上多花工夫,只要脑部清净不衰,提升其他器官的健康更能事半功倍 。
大脑是用不完的,许多人终其一生,大脑才用了20% , 还有80%没开发,上班族常感到脑力透支、头昏脑胀并不是用脑过度,而是没有健康地使用脑 。
所以在工作中忙完一段过后,应坐下来做几分钟的脑排毒,让大脑清静 , 得到充份的休息后再投入新的工作,这样效率往往更高 。
讲究“静能生慧”的脑排毒,其实是一套简单而有效、静心健脑的修习方法,最适合繁重脑力工作的白领工作者 , 目的在于排除杂念,净化大脑 , 使脑部得到充分的休息,快速改善脑功能 。
基础做法1
在办公室或家里,觉得头脑昏沉、疲惫时,可以透过静坐 , 把气通过意念从头顶的百会穴引入大脑的篱王穴(在百会穴下方3甲笥?,这里是整个大脑的中枢部位 。
如果屏除杂念,把所有意念停留在这个部位3-5分钟,做深呼吸或想像美好的事,再睁开眼睛就会感觉到大脑得到充分的休息,清新之气油然而生 。
基础做法2
办公室很吵、或不便静坐观想时,也可以半握拳轻叩击后脑或用指腹按摩整个头皮,或是按压健脑穴位如百会、风池等,能立即活化头部经络,消除脑毒素 。
温馨提示:白领们不要总关注自己的身材或是肌肤 。让自己的大脑也保养一下吧 。
上班族该怎么给大脑减压

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