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纵观各写字楼的白领们，我们悲哀的发现他们不仅仅“挺着大肚子”而且臀部一点曲线美也没有！其实办公室一族想减肥也很容易 ， 小编教你一种办公室减肥动作，超简单、超有效哦~
重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身 。想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路！
一般人不自觉地以惯用方式在“走” ， 用力不对，美就越来越遥远 。重新开始“学走路”，不但会使腿部线条美，还可瘦身 。其实走路不光是姿势问题，“方式”也非常重要 。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，脚步声先到，不但鞋子不正常磨损 ， 腿部曲线也变成萝卜形 。
【办公室瘦腰美臀 学会走路先】在这里，几种走路的方式，让你随时随地走得轻松 ， 瘦得美丽 。
一、在办公室练习满脚走
练习走路不是用两腿的力量，而是先把重心放在小腿 ， 再练习“满脚”走和顺着直线走，走路才会沉稳不轻浮 。
所谓“满脚”并不是脚尖着地，而是整个脚掌都落地 ， 以脚尖前伸出发，加上用小腹的力量 ， 让腿部出力减弱，用力在小腹 ， 自然会挺胸，整个人会变得轻盈 。这是在办公室里，你可以每天采用的方法 。
二、利用上下班甩手大步走
上下班也是塑身瘦身的大好时机，每天有两趟上下班的时间，不拿来塑身太浪费 。“走路塑身”别在乎有没有人看，这并不重要，如果练习得当，走得好看，自然有人盯着你瞧 。你看，在东京车站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的却没有几个，这就有点门道了 。
希望大家都学的走路方式是“甩手大步走” 。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀，让手臂没有赘肉，也是最好的全身运动 。
首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大 ， 手要大幅甩动，做最大的运动，像阅兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步 。散步也可利用此法运动，如果甩手不挺胸，则像面条，软趴趴的，甩手又挺胸自然会神气 。
OL瘦身日常小习惯 轻轻松松减赘肉
在办公室工作 ， 一定要注意“姿势” 。OL们一整天几乎都是坐在电脑面前工作，一不注意就会弓背 。错误的姿势不仅会阻碍循环 ， 还容易让人长胖 。
另外 ， 由于全身大部分的肌肉都得不到活动 ， 很容易就会有疲劳感 。缓过神来的时候 ， 双手已经伸向了巧克力和小点心……等等 。
如果可以每天都在同一时间段准时吃午饭的人，她的最适合减肥的时间段是在下午茶和晚餐之间 。那么，接下来我们就来说一下要怎样做才能好好利用这一段时间来减肥 。
间餐小点心吃什么很重要
有没有试过中午已经吃得很饱 ， 但一到下午就会嘴痒痒，很想吃东西？尽管知道不应该吃，但最后很多人还是忍不住伸手去拿甜食来吃吧 。其实小编也是这样，吃甜食是我缓解工作压力的方法之一 。大家也是如此 ， 没有必要强忍食欲 ， 禁止自己吃零食、小茶点 。
选择减肥期的小茶点的窍门是，挑选一些可以满足味觉和口感零食，而且必须充分考虑过其卡路里的含量 。例如，虽说想吃甜食，但在准备入手巧克力和饼干的时候，请等一等！正如大家所知道的，巧克力和饼干里面含有的糖分和脂质是脂肪的成因 。但是，所有的甜味≠糖分，所有的美味≠脂质 。
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