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中医：拿捏关节可防治百病

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经常运动一下手指也是可以养生保健的，因为双手上有身体不同部位脏器的对应部位，当手上某个部位出现不适的时候，可能是对应的脏器发病的征兆 。
针对个案：拿捏关节
对应不适问题拿捏相关的手指，可以缓解病痛 。每次操作3 分钟，每天1 - 2 次 。
肝?。耗笥沂帜粗傅牧礁龉亟?。
耳鸣：捏双手无名指的三个关节 。
糖尿?。耗笞笫帜粗傅牧礁龉亟?。
高血压：按左手小指的根部 。
心脏?。耗笞笫中≈溉龉亟诘哪诓?。
痛经：捏双手食指的三个关节 。
【中医：拿捏关节可防治百病】眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节 。
升级维护：灵活健指操
既然身体的健康在手上反映，手的健康也就不容忽视了 。我们经常敲击键盘、发手机短信，“鼠标手”、“键盘手”、“短信手”可不是手的荣誉称号 。一些针对手指灵活度、指关节韧性的练习不可不做，下面这些我们可以自由选择 。
甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10 秒钟 。可以促进手部血液循环 。
抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球 。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开 。可以强健手掌和手腕，使手指灵活 。
弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个个弹向掌心 。重复20 次 。可以锻炼手部的控制能力和活动能力 。
压指：将十根手指分开 ， 指腹相对，用力对压 。直到指关节酸胀痛为止 。重复10 次 。可以锻炼指关节的韧性和灵活性 。
推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合 ， 然后转向左边 。可以强健手腕 ， 增强手腕或手掌的灵活度 。
揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖 。可以促进手指血液循环 。
拉指：右手握住左手拇指转一转，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，换另一只手重复同样的动作 。可以帮助手指血液循环畅通 ， 强健韧带 。
换指：依次将双手的手指进行交换对指运动 。可以锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力 。
放松：让悬垂手臂，随意晃动 ， 再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止 。

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