锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

鼠标手症状 上班族谨防腕管综合症( 二 )

睿知


什么是鼠标手
“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状 ， 主要会导致示指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感 。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛 ， 使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病 。
1.局部因素
(1)引起腕管容积减小的因素 如Colles骨折、Smith骨折、舟骨骨折及月骨脱位后畸形愈合，以及肢端肥大症等 。
(2)引起腕管内容物增加的因素 如脂肪瘤、纤维瘤、腱鞘囊肿、腕管内肌肉位置异常(指浅屈肌肌腹过低、蚓状肌肌腹过高)、非特异性滑膜炎、血肿 。
2.全身性因素
(1)引起神经变性的因素 如糖尿病、酒精中毒、感染、痛风等 。
(2)改变体液平衡的因素 如妊娠、口服避孕药、长期血液透析、甲状腺功能低下 。
3.姿势因素
用腕过度劳动者，如计算机操作人员、扶拐杖走路的残疾人，手指及腕关节反复屈伸 。但需指出的是，有一部分患腕管综合征的患者病因不清楚 。
很多疾病可以出现与腕管综合征相似的症状，如手指麻木、疼痛等 。因此，应注意鉴别，防止误诊 。
1.鉴别诊断中最主要的要与末梢神经炎和神经根型颈椎病相鉴别 。
末梢神经炎以手指麻木为主，疼痛较轻 。多为双手，呈对称性感觉障碍，鉴别时困难不大 。
2.神经根型颈椎病与腕管综合征的鉴别很重要 。二者均可有手指麻木、疼痛，但治疗完全不同 。同时，二者有可能同时存在，即同一个病人同时患颈椎病及腕管综合征，需要仔细区分，分别治疗才能取得良好疗效 。
神经根型颈椎病的特点是疼痛呈放射性，从颈部、肩部向远端放射 。患者同时有颈部、肩部、上肢及手的症状 。疼痛与颈部活动有一定关系 。颈椎X线片及CT可显示颈椎退行性变，相应神经根孑L狭窄 。疼痛及感觉障碍范围广 。肌电图可提供鉴别诊断依据 。腕管综合征表现为夜间手指疼痛 ， 压指试验阳性，肌电图检查从近侧腕横纹到大鱼际的正中神经传导速度延长 。
3.另外，还必须与周围神经炎、糖尿病性末梢神经炎、风湿性关节炎及类风湿关节炎、甲状腺功能减退、痛风等相鉴别 。
预防“鼠标手”有哪些招数呢？
方法1 保持正确的坐姿 。键盘应该摆在用户的正前方位置 ， 键盘和鼠标的高度也不宜过高，在手臂自然下垂时 ， 肘关节的高度就是键鼠摆放的高度 。
方法2 建议有条件的用户使用人体工学键盘，并且使用大小适合自己手型的鼠标，这样能够有效的提高使用舒适度，避免患上“鼠标手” 。
方法3 用手表做辅助器械 ， 按顺时针和逆时针转动手腕25次 。
缓解手腕肌肉酸痛感觉 。
方法4 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶 ， 做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌 。
防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量 。
方法5 舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟 ， 做2至3次 。
增强关节抵抗力，促进血液循环 。
方法4 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指 。左右手各做10次 。
锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态 。

推荐阅读


上一篇：电视代码表

下一篇：电视受潮显示不清