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夏季清热去火食疗方

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人在夏季易上火 ， 此时，需要吃些清凉退火的食物进行调理，例如“瓜中之王”西瓜，以及生梨、椰子、西红柿、香瓜等，都能起到清凉退火的功效 。人在夏季易上火 ， 此时，需要吃些清凉退火的食物进行调理，例如“瓜中之王”西瓜 ， 以及生梨、椰子、西红柿、香瓜等，都能起到清凉退火的功效 。通常 ， 这些水果还有利尿排毒的作用 。在夏季可以尝试以下清热去火的食疗方剂：
材料：鲜草菇200克 ， 莴笋300克，盐、姜片各10克，泡辣椒2个 。
做法：将草菇去根蒂、洗净，切成块备用；将莴笋去皮 ， 切细条，洗净后备用；锅中放油烧热，下莴笋条、草菇块同炒，再下姜片、盐、泡辣椒；加入清水750克，煮至莴笋熟，捞出姜片及泡辣椒不用 ， 将汤盛入汤盆中即可 。
特色：草菇味甘性凉、无毒，具有清热解暑的功效 。草菇还富含蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C等 。
材料：赤豆、绿豆、黑豆、黄豆各100克，江米40克，陈皮少许 。
做法：先将所有材料分别用清水浸泡4小时，洗净后再将所有材料放入锅中并加适量清水，先用大火煮开 ， 再用小火熬至所有材料熟烂 。起锅前 ， 加少许冰糖调味后即可食用 。
特色：具有清热解毒、健脾利水的保健作用 。
【夏季清热去火食疗方】

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