食物的种类有很多，大家在挑选的时候要遵循合理搭配的原则，这样的话才能让身体保持一个健康的状态哦 。薏米是一种很常见的食材类型，属于杂粮的一种，而且营养物质是很丰富的恩，薏米和冬瓜可以相互搭配的哦，可以有滋阴润肺的作用，来看看薏米冬瓜汤的做法，可以有健脾胃的效果哦 。
薏米冬瓜汤
营养价值:
碳水化合物、蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、亚麻油酸、薏仁酯
适宜人群:
适宜水肿、尿路感染患者，阴虚咳嗽者
禁忌人群:
孕妇及津枯便秘者忌用，滑精、小便多者不宜食用
所需材料
薏米20克、冬瓜300克、瘦肉100克、盐5克、鸡精5克、姜10克
做法
1瘦肉洗净切块，汆烫去血水;冬瓜去皮洗净，切块;薏米洗净，浸泡;姜洗净切片 。
2将冬瓜、瘦肉、薏米放入炖锅中，置大火上，炖2小时 。
3调入盐和鸡精，转小火再烧炖一下即可 。
功效与作用
冬瓜能利水消肿，对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压及肥胖病患者有良好的治疗作用 。薏米营养丰富 ， 对于久病体虚、病后恢复期患者，老人、产妇、儿童都是比较好的药用食物，可经常服用 。瘦肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美 ， 刺激人体胃液分泌，增进食欲 。具有祛湿健脾、补脾益气、滋阴润肺、除斑洁面之功效 。这样的食疗方法可以有促进食欲的作用，还可以提高免疫力，对于祛湿健脾胃有好处，还可以有滋阴的效果，同时也可以提高免疫力，补充丰富的氨基酸 。
薏米冬瓜汤大家都知道如何制作了吧，也知道它的营养价值了 ， 所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，不仅可以补充丰富的营养物质 ， 而且还可以营养消肿又祛湿，滋阴润肺健脾胃能祛斑 ， 增强人体的免疫力哦 。
【薏米冬瓜汤——滋阴润肺能祛斑】
推荐阅读
- 松下吊顶空调不制冷了怎么回事,小技巧透露几点
- 嘉宝果可以吃皮和籽吗 嘉宝果的皮的营养价值!
- 皮皮虾什么时候最肥最好吃 皮皮虾什么时候有籽!
- 打了新冠疫苗igm会变阳性吗
- 木瓜鲫鱼煲——健脾益胃美容养颜
- 蒜苗炒腊肉——开胃祛寒杀菌消毒
- 电冰箱是风冷的好还是直冷的好？详细比较与分析
- 未是什么意思 未是何意思
- 冰箱冷冻室结冰严重是什么原因？详细解析及维修方法