第二关：情绪关
夏日天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作 。此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视 。值得一提的是，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱 ， 呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联 。
对策：有意识地调节情绪 。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪，保持平和的心情 ， 以降低疾病发作的风险 。
第三关：湿热关
夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好 。对于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注意保养 ， 以防咳嗽、气管疾病的反复发作 。而对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭 。
对策：饮食要清淡，便于消化 。要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是以清湿热的清凉饮料 。同时，还要注意调节好房间中的湿度，多开窗通风 。
第四关：睡眠关
夏天昼长夜短 ， 且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好，根据中医的说法 ， 如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险，如高血压患者易血压升高 ， 心绞痛患者发作频率提高 。
对策：保证足够的睡眠 。这才能维持身体各项机能正常运转，建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠 。
第五关：饮食关
夏日饮食不宜过饱 ， 通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配 ， 不可挑食、偏食 。有些人受天气影响，食欲不振 ， 则可以吃得稍微清淡些 。周教授建议，夏季应多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品 。
对策：适宜夏季食用的有：冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物;夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉 。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料 。
第六关：健身关
不少人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了 。其实夏日仍需维持适量的运动，但要注意不应在阳光下运动 。同时，由于夏天运动出汗量更大，对排毒有好处，但要注意及时补充水分，防止出汗过多导致血粘度升高 。
对策：提倡饭后一小时进行运动 ， 且运动不宜太激烈，不要流过多汗 。散步、慢跑、游泳等运动就很适合夏季进行 。同时，夏季一定要多饮水 ， 及时补充水分，排除毒素，减轻心脏负担 。
【处暑养生 早睡早起多喝水坚持锻炼补阳气】总结：夏天比较炎热 ， 而秋天却是很凉爽的，那么不同的季节就要按照不同的方式去养生，这篇文章主要向大家介绍了处暑养生的知识 ， 大家可以按着上文的方法去尝试一下，相信一定能够起到不错的养生的功效哦！
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