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每年处暑一到，就代表着秋天即将到来 。而今天是处暑，天气非常的干燥，很多人不能适应这样的天气，那么处暑该如何去养生呢？处暑需有哪些养生常识要注意的呢？下面大家跟着小编一起来看看吧！
处暑养生
一、早睡早起，睡好子午觉，保持充足睡眠
处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现 。而睡眠不仅可以消除疲劳 ， 还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一 ， 应充分利用睡眠来调养身体 。
二、多喝水、多喝粥 ， 预防秋燥美容颜
处暑后，天气较为干燥、少雨，人体会因此不适，发生诸如皮肤紧绷、起皮脱屑、毛发枯燥、嘴唇干燥或裂口、大便干结等秋燥现象 。而、多喝水、多喝粥正是预防秋燥的好方法 。
三、保护脐部，预防疾病
处暑节气过后，天气渐凉，肚脐部位的表皮最薄，对外部刺激特别敏感 。如果对脐部防护不当，寒气都很容易通过肚脐侵入人体，引发身体不适 。而寒气如果在小腹部位积聚太多，还会导致各种消化系统、泌尿生殖系统方面的疾病 。
四、少吹空调、少开电扇保健康
处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作 ， 也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期 。而经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病;还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病 。
五、要坚持适量锻炼
锻炼活动是养生的重要一环 。适量运动，可以促进血液循环、加快新陈代谢 。
六、贴秋膘要循序渐进
进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转 ， 人们开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量 。但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能 。
处暑时节多吃豆类芝麻
“处暑”说明暑天将近结束，正处于由热转凉的交替时期，人体阴阳之气的盛衰也将随之转换 ， 需要作好“换季”的准备 。因为燥邪当令 ， 容易导致心烦意躁，故在情感上应注意调整，保持宁静平和心态 ， 既要防止“亢奋”，也要防止“悲伤” 。起居作息应作相应调整，应保证睡眠时间，尤其是老年朋友更应睡好“子午觉”，“遇有睡意则就枕” 。该节气虽不宜急于增加衣服，但睡时应护好胸腹、肠胃，避免脾胃受凉 。同时，应在天气晴明爽朗的日子里 ， 适量增加散步、慢跑、登山、郊游等户外活动 。
食疗上，应以防燥为主，养阴润肺，多喝开水、淡茶、果汁饮料、牛奶 ， 多吃新鲜蔬菜、水果，如冬瓜、南瓜、西红柿，以及甘蔗、梨、苹果、香蕉等 。还有养阴清热、安神的药食物，如莲子、百合、银耳、玉竹、石斛、蜂蜜等 ， 以及多种豆类和芝麻等 。
处暑需要注意什么
第一关：养阳关
首先是暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降 。例如，出汗过多、水分得不到及时补充的情况下 ， 人就容易伤津脱液;免疫机能一旦下降，感冒、肠胃疾病往往乘虚而入;对心脑血管疾病患者而言，夏季心脏功能容易混乱 。简而言之，夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足 。
对策：调节好体温和室温间的差别，且房间内外温差不能太大 。室温保持在27度℃，不宜太低 。总之 ， 夏季要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活 ， 切忌因贪凉而引发各种疾病 。
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