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鸡肉桂圆粥——健脾补虚养心安神

睿知

喝粥也是一种养生的方式和方法哦 ， 不同的粥品营养物质是不一样的，大家都是如何选择和搭配的呢 。鸡肉大家都很熟悉 ， 也是一种很常见的肉食种类之一，它的营养物质丰富，而且胆固醇和脂肪的量是比较少的，如何用鸡肉煮粥的呢，来看看鸡肉桂圆粥的做法 ， 可以有补虚养心安神的效果哦 。
鸡肉桂圆粥——健脾补虚养心安神
鸡肉桂圆粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、维生素K、粗纤维
适宜人群:
适宜脾胃虚弱、心烦失眠等患者食用
禁忌人群:
高血糖患者不宜多吃 ， 内有痰火及湿滞停饮者忌服
红枣桂圆鸡肉粥
所需材料
桂圆5颗，红枣10克，荔枝5颗，粳米120克，鸡肉
【鸡肉桂圆粥——健脾补虚养心安神】50克，葱5克，盐3克，麻油5克
做法
1荔枝、桂圆去壳取肉;红枣洗净去核;粳米淘净;鸡胸肉洗净切丁 。
2粳米放入锅中，加适量清水，大火烧沸，下入处理好的各种原材料，转中火熬煮至米粒软散 。
3改小火，熬煮成粥 ， 调入盐调味，淋麻油，撒上葱花即可 。
鸡肉桂圆粥——健脾补虚养心安神
功效与作用
红枣具有补气补血，美白祛斑 ， 延缓衰老，健脾和胃等功效 。桂圆具有补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉的功效 ， 还是健脑补益的佳品 。荔枝是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效 。鸡肉蛋白质含量高，富有营养，消化率高 ， 有滋补养身的作用 。鸡肉粥有明显的养颜补血功效，还有很强的抵御辐射功能 。红枣和桂圆具有很好的补血的作用，还可以助消化，对于提高免疫力促进食欲有好处，还可以提高体质的哦，具有滋补物质的作用，还可以补充丰富的蛋白质和矿物质 ， 对于补脑益智来说效果不错 。
鸡肉桂圆粥——健脾补虚养心安神
关于鸡肉桂圆粥的做法，大家是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养丰富 ， 具有养胃助消化的作用 ， 健脾补虚养心安神，而且还可以帮助清除肠道内的垃圾 ， 对于增强体质有一定的作用 ， 适合各类的人群，老年人，孩子，和女性 。


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