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现在有越来越多的人都在减肥了，特别是女性朋友，而且女性到了一定的年龄都是会很容易发胖的，不论是结了婚的还是没有结婚的女性，如果稍微胖一点就会想减肥 ， 现在减肥的方法也已经非常多了，很多人减肥就去节食，这是很痛苦的 ， 大家不妨了解一些饮食中的减肥方法，那么吃梅干菜能减肥吗？
减肥的话题永远都是不过时的，不论什么样的人群都在倡导减肥 ， 其实瘦一点才会更健康，的 ， 才会更美肥胖的人是很痛苦的，特别是到了夏天，都忍受不了炎热的天气，那么吃梅干菜能减肥吗？
边吃肉边减肥的黄金法则很简单：
1，多吃白肉，少吃红肉 。低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪 。
需要补充的是，同样的肉，不同的部位，因为脂肪含量不一样，热量也是不一样的 。因此吃哪块肉也很关键 。比如鸡翅尖因为多是鸡皮和脂肪 ， 所以热量就比鸡胸肉高，而肉糜一般会搅入很多肥肉，所以也是热量高得让你看不到 。所以 ， 要选择合适的部位烹饪 。
2，也是不新鲜的道理，但是也得继续重申：烹饪的办法很重要 。虽然说鱼肉是低卡路里的肉 ， 可是当把鳕鱼做成了麦当劳的麦香鱼，热量可就和牛肉丸也差不多了！但是 ， 清蒸鳕鱼的热量就低多了 。因此 ， 蒸、烤是最适合的烹饪方式 。不仅少用了不少油，而且像蒸的方式一般会比红烧的办法少用很多糖，而如果是烤肉，还可以烤出一部分油脂，也就使我们少吸收一些油脂 。
3，还有一个比较重要的原则就吃小肉不吃大肉，也就是尽量把肉切成肉片或肉条 ， 和其它蔬菜一起烹饪，而不是吃单纯的炖排骨啊、烤鸭子?。粗庾影 。?这样虽然吃了肉 ， 但是却不会吃进太多肉 ， 做到适可而止 。
4，最后一条，也是最精华的一条的?。∈翟诓龅貌恍幸匀獾氖焙颍欢ú灰渥琶追够蛏毡裕?而是单纯吃肉 ， 这倒不是因为肉类和淀粉类相互作用使身体更容易吸收进热量 ， 而是因为汤汁拌着米饭或者肉夹着烧饼会太香了，而让你不能克制自己?。?
吃肉不误减肥工——减肥版梅干菜五花肉
还是2KG而已 ， 趁着还没反弹，赶紧买弄下我的减肥经，嘿嘿 。其实 ， 也不是我的，是和专业达人那里学习的，转述而已——说说，减肥的人，该怎么吃肉 。
我说的，不是那种网上流传的“吃肉减肥法，ONLY肉”，那种啥也不吃只是无限量吃肉的减肥法我觉得挺不可信的，即使真的能减，我估计也是最后吃得肉中毒而什么也吃不下、吸收不进才减的吧 。
像我这一把年纪，还是喜欢循序渐进的减肥法，减重的同时，也调理下一直纵欲过度的肠胃，两全齐美 。
所以，我的这次减肥，其实更准确地说是身心调理的过程，让全身心均衡而且和谐地发展 。因此，肉和蔬菜一样 ， 都是不能少的 。
但是 ， 比起平日，在吃肉上也确实要格外注意，这样才能做到吃肉不误减肥 。
边吃肉边减肥的黄金法则很简单：
1，老生常谈啦，多吃白肉，少吃红肉 。低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！即使再瘦的猪肉、牛肉里也会隐藏很多你看不到的脂肪，而鸡肉、鱼肉只要选对部位，就可以几乎不吃进脂肪 。
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