锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

黑枸杞泡水喝会长胖吗 减肥可以喝黑枸杞水吗

睿知

黑枸杞泡水是一种很健康的养生方式 ， 在正常的范围内饮用的话一般是不用担心长胖的 ， 但是过量饮用黑枸杞水还是有发胖的可能性存在，所以黑枸杞虽好，大家也不要喝太多哦 。
黑枸杞泡水喝会长胖吗喝太多了可能会胖 。
黑枸杞中富含花青素、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质等 ， 有较高的营养价值 ， 具有滋阴补肾、养肝明目的功效，适合肝肾亏虚者食用 。另外，常吃黑枸杞可以补充所需的微量元素和蛋白质，有提高免疫力的作用，但要注意，黑枸杞属于一种温补性的食材，如果长期过量食用，可能会导致长胖 。
减肥可以喝黑枸杞水吗可以 。
黑枸杞热量为208大卡(100克) ， 碳水化合物含量很高 ， 但黑枸杞泡水热量较低，而且黑枸杞中含有丰富的纤维素 ， 可以促进肠胃蠕动，有助于食物消化，因此，减肥期间可以吃黑枸杞，但要注意 ， 黑枸杞不宜过量食用，以免加重肠胃负担，导致消化不良、腹胀等症状 。
黑枸杞怎么泡水1、取出玻璃杯、倒入60度以下的温水 。
2、取出黑枸杞适量，大约3-5克的样子，依个人体质来放多少 。
3、放入玻璃杯中，看水中的颜色变化，正常的是一丝一丝的 。
4、待颜色出来几分钟后，就可以直接喝了，好的黑枸杞能泡3-4次，而且泡过之后的黑枸杞最好是直接吃掉比较好 。
黑枸杞如何挑选1、看：野生黑枸杞形状不规则 刺状小柄更硬 。
野生黑枸杞是一种荒原灌木浆果，果实稀疏，为紫黑色扁圆形果实 。鲜果成熟后只能保存一天，所以市场上的黑枸杞都是经过晾晒烘干的干果 。晾晒会有挤压，所以真正的野生黑枸杞是不规则的 。
【黑枸杞泡水喝会长胖吗 减肥可以喝黑枸杞水吗】2、尝：野生黑枸杞微甜有枸杞香味 。
由于荒原日照强、温差大，所以野生黑枸杞含糖量较高，吃起来有甜甜的果香和枸杞味道 。
3、泡：野生黑枸杞“拉丝”较慢 。
黑枸杞富含花青素 ， 在弱碱性水(如自来水、矿泉水)中为蓝色，在弱酸性水(如纯净水)中为紫色，不管野生还是种植的黑枸杞都会有这个特点 。野生黑枸杞花青素含量高，所以四五泡后颜色依然呈蓝紫色，普通种植的黑枸杞两三泡就没有颜色了，假黑枸杞则是一泡就没颜色了 。

    推荐阅读


    上一篇：西葫炒肉片——清热去火降脂促食欲

    下一篇：2022湖南退休人员养老金调整多少？调整对象及上涨标准