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大雪养生 3妙招助你养生保健( 二 )

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功效：生津除烦 ， 清胃涤肠，滋补强身 。
大雪进补之【西红柿牛腩汤】
配料：西红柿3个，牛腩350g，葱，姜 ， 料酒，盐 做法：
1、牛腩过水去血末，葱姜爆锅炒牛腩，肉紧了喷料酒 ， 放盐 ， 炒下，(不要加酱油)加水或者高汤(水不要多了，刚好过肉一点就可以了)，转高压锅上气小火压20分钟 。
2、压肉的时候炒西红柿，我没用西红柿酱，就用了4个大西红柿，用葱末小火炒成西红柿酱 ， 牛腩压好了倒到西红柿酱里焖一会儿，让牛腩吸收西红柿的味道，看口味调味 。
功效：富含丰富的维生素和动物蛋白，营养全面，老幼适宜 。
大雪养生 7招帮你躲开感冒
大雪时节天气寒冷，一不小心患了感冒更是难受百倍，想要预防感冒？8招就能让你轻松躲开感冒 。
1.冷水浴面
每天洗脸时要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔 ， 即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次 。
2.盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌 。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳 。
3.热水泡脚
每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红 ， 可预防感冒 。
4.生吃大葱
生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上 ， 再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒 。
5.按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状 。
6.勤洗手
有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此 ， 经常洗手的人能远离感冒 。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯 ， 这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位 。
7.多喝水
大量的水可以将病毒从身体中带走 ， 防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一) 。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于冬季如何养生保健有所了解了吧 ， 冬季是疾病高发的季节所以我要多加保护我们的身体 ， 避免疾病侵扰我们的身体，小编希望大家能够健康快乐的工作生活 。

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