一注意保持睡眠充足 。良好的睡眠能增强人体抗老防病能力，夏季天气炎热，容易令人睡眠不足或睡得不香 。保证足够的睡眠是夏季保健的重要环节 。
二是冷饮莫多食 。过量地吃冷饮会刺激胃肠蠕动，缩短食物在胃肠内的停留时间，影响人体对食物营养的吸收，也会引起胃肠痉挛、腹痛等 。
三是木上不宜久坐 。古云“冬不坐石 ， 夏不坐木” 。夏季气温高、湿度大 ， 久置露天里的木头(如椅、凳等)含水分较多 ， 经太阳一晒 ， 散发的潮气，易诱发痔疮、关节炎等疾病 。
【小暑节气 小暑节气与小暑养生知识详解】总结：小暑是人们又爱又恨的节气，因为在小暑节气里，人们能够享受到大自然赋予人们的恩惠，比如水果 。可是小暑过后天气马上又热了 ， 所以人们又开始烦恼炎热的天气了 。在文章里给大家介绍的这些小暑里养生的食物和小常识希望大家能够好好利用哦 。
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