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高血压已经成为了现代人的通病 ， 尤其是很多的老年人都会有高血压的情况，老年人血压高怎么办呢？老年人血压高吃什么好呢，首先要弄清楚老年人血压高的原因是什么，然后才能对症下药！下面就来看看小编搜集的这些老人降压的饮食常识吧！
目录
1、老年人的降压食疗方 2、老人高血压的治疗与饮食
3、高血压老人如何饮食保健 4、老年人高血压避免危险动作
5、高血压吃什么好 6、老人高血压注意事项
7、芹菜食疗方治疗老人高血压 8、老年人高血压生活中吃什么好
老年人的降压食疗方
1、炖海参
水发海参30g，加水适量，文火炖烂，加入适量冰糖融化后食有 。
2、炖木耳
白木耳或黑木耳10g，水发后洗净，加水适量，文火烧烂后加适量冰糖每晚服用 。
3、天麻炖鸡蛋
天麻9g，煎1小时后，弃渣，加鸡蛋2枚同煮，熟后服食 。
4、醋泡花生米
选带红衣花生米250g ， 加米醋适量，浸泡5～7天，每日食3次 ， 每次10～20粒 。
5、蒜香茄子
茄子1根，洗净、切开，置于碗内 ， 直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用 。
6、凉拌芹菜
芹菜洗净、切丝，放入沸水锅中烫一下立即捞出 。姜末、醋、味精、盐各适量 ， 放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可食用 。
7、香菇汤
鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味 。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥 ， 能消除过多的脂肪 。
8、芹菜腰果
腰果冲洗干净后晾干，将腰果放入烤盘，入烤箱150度烤制表面金黄 。芹菜摘去叶子洗净，将芹菜斜切成段，枸杞浸泡十分钟 。
锅热油，爆香姜末，放入芹菜翻炒至变色，加入盐调味，倒入烤好的腰果 ， 放入鸡精，放入枸杞炒匀后盛出即可 。
9、鲍汁香菇
香菇洗净剪去柄 ， 黄瓜切两段后借助切片器切出黄瓜片，将香菇在锅里焯煮捞出，切好的黄瓜片围盘一圈摆好，在黄瓜片中间摆好 。锅里加1勺、2勺鲍汁，可加少量鸡粉烧开，加个水淀粉勾芡，将芡汁淋在香菇上面即可 。
10、香蕉豆腐
豆腐切成片 。加入盐腌制2分钟 。香蕉去皮切成圆片备用 。取一碗加入淀粉、生抽、醋、糖和清水搅拌均匀成料汁 。把葱切成碎 。
将豆腐片和香蕉片裹上蛋液 。再分别沾上淀粉 。入油锅煎炸至两面金黄，捞出沥油 。锅中留底油，爆香葱碎，倒入料汁，烧至汤汁粘稠 。倒入煎炸好的豆腐和香蕉，翻炒均匀即可 。
11、芹菜粥
芹菜连根120克，粳米250克，食盐、味精少许 。制法将芹菜一同放入锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火熬至米烂成粥 。再加入适量调味品即可 。
12、鲜芹菜汁
鲜芹菜250克，将鲜芹菜洗净，放入沸水中汤2分钟，切碎绞汁 。每服1小杯，每日2次 。
13、芹菜葡萄汁
鲜葡萄250克，旱芹菜250克 。将芹菜带叶洗净，以沸水烫2分钟，切碎，榨汁 。将葡萄洗净榨汁，与芹菜汁对匀装入杯中备用 。与用量温开水送饮，每日2-3次，20日为一疗程 。
总之，高血压老人要控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少用或不用糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品 。减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品 。
少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物 。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油 。多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜 。适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等 。
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