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老年人血压高怎么办 神速降血压竟然可以这样吃( 二 )

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老人高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食 。高血压是常见的老年人慢性疾病 ， 高血压的治疗与饮食需要注意些什么成为了一个问题，下面就由小编来告诉你高血压的治疗与饮食 。
高血压是一种很常见的病症 ， 尤其是在老人之间 。高血压一般是通过药物来治疗 ， 但是可以从饮食方面加以控制，这样可以更好地治疗高血压 。而且高血压饮食疗法和药物疗法一样，有着十分重要的作用，是不容小觑的 。高血压饮食疗法主要是通过控制热量、脂肪、蛋白质等的摄入来达到效果，健康均衡的饮食有助于降低血压，因此饮食疗法在整个防治高血压过程中都十分重要 。
高血压的治疗与饮食
一、高血压的治疗
1、药物治疗
很多高血压患者的治疗方法都是依靠药物，出于经济原因或自身讨厌吃药，一旦血压得到控制，就不想继续服用降压药了 。专业医师表示，如果老人在医生指示下一直吃药控制得很好，应该坚持吃下去 。如今的降压药是很先进的，每一种药都可以长期吃，甚至可以终生服用的 ， 没有太大副作用 。
2、根据个人体质吃药
每个人的身体状况不一样 ， 并非每个人对同一种降压药的反应都一样，所以高血压治疗的另一个原则就是个性化治疗 。因为现在降压药有几十种，每个患者适合的药物可能不一样，所以服食降压药时也要看这药是否适合患者 。老人要在医生的指示下服用降压药比较好 。
3、适当运动促减肥
【老年人血压高怎么办 神速降血压竟然可以这样吃】经常运动，参加体育锻炼，可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度 ， 缓解和预防高血压 。而减肥也是降血压的良好方法之一，它不但可以降低血压，还可有效地预防动脉粥样硬化 。减肥的方法，应采取适当节制饮食，增加活动量的综合措施，不能乱用泻药减肥 。
4、生活起居有规律
根据人体的生物钟节律要求，必须养成按时睡眠，按时起床，按时就餐的良好习惯 。对于高血压患者，生活规律是稳定血压、恢复健康的保证 。因此，高血压患者要保证充足的睡眠时间 ， 睡前1小时避免过度的思维活动或看电影、电视等 。
5、保持愉悦的心情
情绪的波动直接关联血压的波动，保持稳定愉悦的情绪是稳定血压的关键 ， 而紧张、压抑等情绪会使交感神经和肾上腺髓一系列的活动增强 ， 直接导致血压升高 。因此患有高血压的人要心胸开阔，保持愉悦的心情，对大起大伏的事情要保持镇定，控制自身情绪 ， 不激动不妄想，对于控制血压这是非常重要的 。
除了以上内容，下面小编继续为您介绍高血压的治疗与饮食 。
二、高血压的饮食
1、老人高血压可以吃什么？
(1)脱脂牛奶
脱脂牛奶可谓人体提供钙以及维他命D ， 使血压明显下降 。研究表明，每天喝两杯脱脂牛奶就能达到控制血压的功效 。
(2)葵花籽
所有的坚果以及豆科植物都对人们的心脏功能有好处，然而当谈到降低血压时，葵花籽在其中可谓是独树一帜 。葵花籽被认为是一种很好的膳食纤维来源，并且每天只需食用三克 。葵花籽会为人体提供全面的营养，以此降低血压 。但同样也需注意的是，含盐多的葵花籽也不能多吃 。
(3)豆类
豆类制品中含有大量的钾 ， 当体内钾元素过少时，身体就会转而吸收更多的钠元素 ， 然而钠元素会使血压升高 。反之，如果摄入丰富钾元素，那么我们就能很好的控制血压 。豆类食品中还含有异黄酮，也对控制血压有好处 。

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