【鸡爪花生汤——养颜嫩肤健脑益智】花生是一种很常见的食材，生活中很多地方都可以看到他的身影 ， 而且营养物质也是比较丰富的一种食材类型哦 。花生和很多的食物都可以相互搭配食用，比如说煲汤?。?煮粥等等都是不错的 选择呢，来看看鸡爪花生汤的做法吧 。
鸡爪花生汤
营养价值:
蛋白质、多种维生素、糖类、氨基酸、核黄素、磷酸钙、骨胶原、胶原蛋白、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其是产后妇女
所需材料
鸡爪350克、花生米100克、猪碎骨80克、盐少许、香油3毫升、姜末3克、高汤适量
做法
1将鸡爪去甲 ， 洗净 ， 汆水;花生米洗净;猪碎骨洗净备用 。
2炒锅上火倒入油 ， 将姜炝香 ， 下入高汤，调入盐，倒入鸡爪、花生米、猪碎骨，煲至熟，淋入香油即可 。
功效与作用
花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效 。鸡爪多皮、多筋，胶质丰富，具有软化血管、养颜护肤功效 。猪骨钙质丰富，具有壮腰膝、益气补血、强筋健骨的功效 。此汤具有活血止血、养血催乳、强筋健骨、养颜嫩肤、健脑益智的功效 。这样的食疗方法可以有很好的抗衰的作用，还可以有降低胆固醇的作用，补充丰富的胶原蛋白 ， 同时也可以有健脑益智的效果 ， 对于美容养颜催乳有好处 。
关于鸡爪花生汤的做法大家都学会了吧，饮食是讲究搭配的 ， 只有搭配对了才更加的有营养哦 ， 高蛋白低脂肪健脾养胃补虚，具有丰富的营养，而且还可以有促进食欲的作用哦，养颜嫩肤健脑益智，对于各种人群都很适合 。
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