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越来越多的老人步入了老年痴呆的行列，严重的生活都不能自理 。那么，怎样预防老年痴呆症呢？预防老年痴呆的方法有哪些呢？带着这些疑问，跟着小编到文章中看看 ， 老年痴呆症预防的妙招吧！
目录
1、老年痴呆吃什么好 2、如何预防老年痴呆症
3、如何自测老年痴呆 4、老年痴呆症的家庭生活护理
5、老年痴呆的信号 6、老年痴呆症病因
7、预防老年痴呆的食物 8、预防老年痴呆症的运动
老年痴呆吃什么好
随着年纪的增长 ， 有的老人就会出现老年痴呆的症状，这给他们的生活带来了极大的不便 。那么你知道如何预防老年痴呆吗？你知道老年痴呆吃什么好吗？今天小编为大家总结预防老年痴呆的食物，一起来了解一下吧！
南瓜
富含β胡萝卜素，维生素C、E等抗氧化成分，还富含膳食纤维，帮助人体提高免疫力 。
胡萝卜
众所周知 ， 胡萝卜的β胡萝卜素含量最为丰富，当体内维生素A含量不足时，β胡萝卜素能转化为维生素A发挥抗氧化作用 。
纳豆
所含的粘蛋白能抑制血糖值上升;纳豆还含纳豆激酶，能促进血液循环，预防脑梗塞 。
鸡胸肉
各部位的鸡肉里，独鸡胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用 。
番茄
【预防老年痴呆 老年痴呆症预防有妙招】含有番茄红素，具有强大的抗氧化作用 。
西兰花
含有200多种具有抗氧化作用的植物化学物质，抗氧化力极强 。
豆芽
富含一种植物化学物质，抗氧化作用和排毒能力都很强 。
海鱼
像沙丁鱼等海鱼富含DHA，能溶血栓 。
姜黄
富含姜黄素，具有强大的抗氧化作用 。印度人据称老年痴呆症的发病率只有欧美人的1/4，可能就与印度人常吃富含姜黄成分的咖喱有关 。
鳄梨
富含维生素E，它被确认能降低老年痴呆症的发病风险 。鳄梨还富含不饱和脂肪酸 ， 对血管很有好处 。
老年痴呆的饮食如何巧搭档
谷物+蔬菜+红葡萄酒
喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人，其肠癌发生的可能性明显降低 。因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分 ， 故有助于降低患癌的几率 。
苹果+茶叶
荷兰医学研究者认为，苹果、洋葱、茶叶能减少心脏病的发病率 。因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂 。
凡坚持每天饮茶4杯以上的男子死于心脏病的危险性可减少45%，吃一个苹果以上者则减少一半 。
豆腐+鱼类
豆腐煮鱼，不仅味道鲜美，而且可预防骨质疏松、小儿佝偻病等缺钙现象 。
因为豆腐含有大量钙元素，若只吃豆腐，人体对钙的吸收率会很低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃 ， 就可大大增加钙的吸收与利用 。
如何预防老年痴呆症
老年痴呆症是许多老年人都会患上的疾病，要如何预防老年痴呆症呢？
1、细嚼慢咽
牙齿愈不健全，罹患痴呆症的比例愈高 。因为咀嚼时 ， 大脑皮层区域的血液循环量会增加，而且也会激发脑神经的活动 。
2、吃早餐
吃早餐不仅是为了健康，也是为了大脑 。因为大脑不具备储存葡萄糖的构造 ， 随时需要热量供应 。经过一夜睡眠，大脑血糖浓度偏低 ， 如果不及时供应热量，容易发困和激动，也难以学习新知识 。
3、看电视少于1小时
看电视通常不需用脑，所以看电视的时间愈短愈好 。澳洲的研究人员在网络上测试29500人的长期记忆与短期记忆，发现记忆力较好的人每天看电视的时数少于1小时，增长知识的节目除外 。
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