泡脚祛寒
入春后，晚上泡泡脚可祛除体内的寒气 。泡脚需注意方法：温水要慢慢加热，千万不能一开始就用烫水 ， 这样会把寒气逼回体内 。每天泡30分钟左右，身体感觉温暖即可 。
春多风病要防疾
春季养生的关键是要防风 。春季多风 ， 中医认为，“春多风病”，春季风是主要的致病因素，它适于细菌、病毒等繁殖传播，易发生流感、肺炎、流脑、猩红热、肝病、腮腺炎、红眼病等 。所以一定要讲究卫生，勤洗晒衣服、被子，除虫害，开窗通风 。为了适应春天的特点，应当稍晚些睡，早些起床 ， 然后散步于庭院或公园之中 ， 松宽衣带，全身放松，使神志随春天生发之气而活动舒畅 ， 提高防御能力 。在传染病流行时，应少去公共场所，避免传染 。
立春后人体的毛孔逐渐打开，风邪夹寒最容易趁虚而入导致感冒、伤风 ， 经常锻炼肺经可以提升皮肤抵御风寒的能力 。肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍 。
饮食宜甘温清淡
开春过后 ， 人体的新陈代谢逐渐旺盛起来，此时饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则 ， 宜选用甘辛、性温清淡可口的食物，忌食油腻、生冷、酸涩、粘硬和大辛大热之品，防止助热生火 。汉代养生家说：“当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以养脾气 。”故春季饮食宜甘甜少酸 。
多吃香椿和香菜，早春时节，香椿树会冒出嫩嫩的绿芽，掐下嫩芽 ， 做一盘香椿炒鸡蛋 ， 或者切碎了加点油盐，做成凉拌香椿芽，是最好的保健家常菜 。像香椿、香菜这些带有香气的蔬菜，都具有很强的疏通作用 ， 能帮助阳气在人的体内升发 。
老人春季养生的首要任务
春季养生一定要顺应春令舒畅生发之气，注意气候多变，从饮食起居各方面加以调适，对保持身心健康有着十分重要的作用 。
1.调养精神
春天，大自然生机勃勃，万象更新，万物始生，在调养精神方面，也应顺从自然 ， 重点放在一个“生”字上 。在春天里，人的意志当顺应生发之气，此时要力戒动怒，更不要情绪抑郁，思想上要豁达开朗，心胸宽阔，身体要放松 ， 要舒坦自然，使情志“生”发出来 。尤其是中老年人，如果不常生恼怒和忿恨 ， 保持乐观情绪，则精气不易耗散，脏器不易老化，形体不致衰惫，自可祛病益寿 。
2.防风御寒
在衣着上 ， 春天虽暖和，但别急着减衣服 。因早春气温乍寒乍暖 ， 如同孩儿脸，一日三变 ， 常有寒潮来袭 。
老年人，气弱骨疏、抗病力差，稍受风寒，易发宿疾 。因骤冷会使血管痉挛 ， 血液黏稠，血流速度减慢，脏器缺血 。于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而来 。故在此时，应防风御寒 。
春季衣着款式应宽松舒展，纯棉织品吸湿性好，暖和又贴身，是内衣的合适选料 。由于寒冬自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，起到“滋阴养阳”的作用 。青年女性尤应注意，不可过早地换穿裙装，否则会导致关节炎与多种妇科病 。春风于温暖之中暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹 。春天适当捂一捂 ， 可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生 。
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