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猪肉白菜粥——补气血强筋壮骨助消化

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每个人的喜好不同，不同的食物营养物质不一样，我们要合理搭配食物 ， 不同的食物一起吃，这样才能让身体满足需求，猪肉是很常见的肉食种类之一了，那么如何食用更有营养呢 ， 下面就来介绍猪肉白菜粥的做法，可以有补气血强筋骨的作用，大家可以试试的哦 。
猪肉白菜粥——补气血强筋壮骨助消化
营养价值:
蛋白质、B族维生素、维生素E、维生素A、碳水化合物、钙、磷、铁、碘、锌、钾、铜、锰、镁、钠
适宜人群:
【猪肉白菜粥——补气血强筋壮骨助消化】贫血、营养不良、心悸失眠、头晕目眩、久病体衰者
禁忌人群:
脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋
所需材料
猪肉20克，白菜20克，粳米80克 ， 盐3克，味精2克，葱适量，姜适量，香油适量，高汤100克
猪肉白菜粥的做法
1粳米洗净;鹌鹑蛋煮熟去壳;白菜洗净切丝 。
2锅置火上，加水、高汤、放粳米煮至五成熟 。
3放猪肉馅、姜末煮至米粒开花，放白菜、鹌鹑蛋略煮，加盐、味精、香油调匀 ， 撒葱花即可 。
猪肉白菜粥——补气血强筋壮骨助消化
功效与作用
鹌鹑蛋有补气益血，枝风湿，强筋壮骨之功 ， 对肺病、肋膜炎、哮喘、心脏病，神经衰弱有一定疗效 。猪肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美 ， 刺激人体胃液分泌，增进食欲 。白菜有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之功效 。猪肉白菜粥具有排毒瘦身、补气益血、强筋壮骨的功效 。这样的一道食谱不仅可以有利尿消肿的作用，还可以有润肠通便的效果，对于提高人体的免疫力有好处 ， 还可以强筋骨的呢，是不错的养生保健的食谱类型，还可以缓解神经衰弱 ， 适合多种人群 。
猪肉白菜粥——补气血强筋壮骨助消化
关于猪肉白菜粥的做法，上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了 。这道食谱补气血强筋壮骨助消化，从上面的这些内容中我们不难看出，营养均衡是保证健康的基?。允澄镆钆涫秤貌鸥拥慕】担蠹也环脸云鹄窗?。


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