老年人因为身体较弱 ， 因此怕寒，冬天睡觉时喜欢多穿衣服，但这样做很不利于健康 。因为人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，心脏跳动次数减少，肌肉的紧张度减弱 。如果这个时候脱衣而眠，可以很快消除疲劳 ， 使身体的各器官都得到很好的休息 。穿厚衣服睡觉，会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液蒸发，会感到寒冷 。穿多衣服睡觉时，会越睡越冷 。
大雪养生4方面进补驱寒
很多人都认为吃营养价值高的食物就是进补，却不知进补是要因人、因时、因地 ， 才能真正达到养生的目的 。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰 ， 合理进补既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的 。
中医师也表示，大雪进补除需要考虑到地理性因素外，还要考虑个人的体质因素，譬如冬天手脚容易冰冷的人适合“温补”，体质好的人则适合“凉补” 。总而言之，大雪进补时应神补、食补、药补、酒补相结合 ， 以温补为宜 。
神补
就是注重养神 。精神上要积极向上 ， 保持乐观，多做一些安静的事 。中医认为：稳定的精神、情绪，对人体脏腑气血功能都能起到良好的作用，而神志反常、喜怒无度、思虑太过都能伤神 。冬季神补应顺应冬季收藏之性 ， 通过经常闭目养神，让大脑得到休息和净化;日常生活中 ， 不计较鸡毛蒜皮的小事，不参与无原则的争执和较量;经常宽慰自己，到郊外登高望远，使心境开阔、宽容大度，从而达到养生的目的 。
食补
大雪食补以补阳为主，但不可过于机械，应根据自身阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择 。阴虚之人与阳虚之人的饮食是有区别的 。
阴虚是指精、血、津液亏耗，其表现为面红上火、口腔咽喉干燥，干咳，口唇皲裂，夜出盗汗、皮肤干燥、毛发干枯 。这类人宜防燥护阴，滋肾润肺 ， 可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂蜜、百合等，忌食燥热食品 ， 如辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等，以免化热伤阴 。
阳虚之人主要表现为面色苍白、四肢不温、神疲乏力、怕冷等 ， 应食用温热、熟软的食物，如豆类、大枣、淮山、桂圆肉、南瓜、韭菜、芹菜、栗子、鸡肉等，忌食黏干硬生冷的食物 。
药补
老年人或身体虚弱的人 ， 在神补、食补的同时，也可以用些药物进补 。大雪节气常用的补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、枸杞等，可和肉类一起做成药膳食用 。
酒补
酒为百药之首 。大雪时节，天气寒冷，适度饮用些白酒 ， 有温通血脉，促进血液运行 ， 抵御寒气的功效 。酒对应八卦中的坎卦，而坎应肾，酉时则是肾经最旺之时，肾能藏住精气 。因此，喝酒应尽量在晚上 。若配合养生调理则效果更佳：手指凉、气短者可用酒配合补元气;后背凉者用酒配合温补肾阳;腹胀而便稀不爽者可用酒配合健脾;眼干涩者用酒配合养肝阴 。酒也是双刃剑，凡面红或绛及脾气急躁者不宜饮酒 。
结语：上述内容就是关于24节气中的大雪节气的养生方法的详细阐述，通过上文的详细介绍 ， 大家应该都知道了要怎么在接下来的大雪节气中养生了吧？如果您也是一个热爱生活，喜欢养生的人，那么在大雪节气养生时可以参考一下小编介绍的方法哦！
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