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白天喝茶失眠怎么办

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睡眠不好的人不建议喝茶，茶叶中的咖啡因含量极高，尤其是绿茶 ， 会刺激脑部神经，造成神经兴奋 。
很多发酵程度高的茶,比如红茶、熟普洱茶,其中的咖啡因已所剩无几,不仅不会影响睡眠 。
【白天喝茶失眠怎么办】再比如说荷叶茶更不会了,因为荷叶茶不同于一般的红茶或绿茶等,虽然在字面上也叫做茶,主要是冲泡方法跟茶很相似,但其实在成分上,但有很大区别 。
荷叶主要含有维生素C、多糖等,从化学成分来看,荷叶并不含有任何让人睡不着的东西 。
所以,晚饭后一小时喝点助消化的茶,反而可以清理肠胃,有助于睡眠 。人们在吃完晚饭后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内,倘若晚饭后能够饮用一杯茶则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化 。
另外,吃完晚饭的这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一杯茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等 。
什么人不适合喝茶：1、缺铁性贫血者；茶中的鞣酸会影响人体对铁的吸收,使贫血加重 。茶中的咖啡因能使人兴奋,引起基础代谢增高,加重失眠 。
2、动性胃溃疡患者；咖啡因刺激胃液分泌,加重病情,影响溃疡愈合 。
3、泌尿系结石者；茶中的草酸会导致结石增多 。
4、肝功能不良者；咖啡因绝大部分经肝脏代谢,肝功能不良的人饮茶,将增加肝脏负担 。

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