小寒节气吃什么养生 十大养生汤抵御寒冷
小寒节气吃什么养生？进入1月份，我们也要迎来小寒节气，小寒节气到来 ， 天气变得更加寒冷了，这时更要注重养生保健，食疗以喝汤最佳 。那么小寒节气喝什么汤呢？下面小编告诉你小寒节气适合喝什么汤，十大养生汤供你参考 。
1、枣杞乳鸽汤
材料：乳鸽2只、葱1段、大枣10颗、姜3片、枸杞20颗、盐1小勺、香油1/2小勺 。
做法：鸽子处理干净，然后用清水冲洗干净 ， 烧开一壶水，将鸽子汆烫下并清洗，处理好的鸽子放进锅里，放入切好的葱段、姜片，加入大半锅水开火，红枣和枸杞事先用清水浸泡;等到锅里水烧开，用大勺将锅中的浮沫打出，放入大枣转最小火慢慢炖煮2小时;2小时后，鸽子基本炖好，将泡好的枸杞放入锅中，加入1小勺盐和几滴香油，接着炖煮15分钟，15分钟后，即可关火喝汤吃肉 。
功效：中医认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效 。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿 。
2、山药炖鸡汤
材料：农家鸡一只、山药一根、枸杞一小把、葱姜、料酒、盐 。
做法：鸡宰杀后，清理干净腹腔，剁成小块，葱姜洗净，姜切片，葱打成葱结 。切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开 。撇去浮沫 。加入一汤匙料酒 。放入姜片葱结 。煮开后转小火，加盖，慢炖大约30分钟 。山药去皮切成小块 ， 加入锅中 ， 继续加盖炖10分钟 。枸杞用清水冲洗下 ， 开盖加入，继续加盖炖10分钟，开盖加盐调味即可 。
功效：鸡汤味美营养高，且具有抗疲劳美容养颜的功效，它能帮助人们有效抵御严寒，驱走流感 ， 如果将鸡肉和山药一起炖还可以起到补肾、消炎的作用 。
3、海带豆腐汤
材料：海带、豆腐各250克 ， 姜片、葱丝、盐、鸡精适量 。
做法：将海带洗净切丝，豆腐切块，先用炒锅将姜片、葱丝爆香，加入豆腐、盐，翻炒至豆腐微黄，再放入海带，翻炒约1分钟 ， 加水(漫过主料1厘米)，加入鸡精，武火烧10分钟，剩少许汤即成 。
功效：在寒冷的冬天，海带很具有御寒的作用 。而豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素等 。此外海带豆腐汤是值得推荐给经常吸烟的男人 ， 海带与豆腐有阻碍人体吸收尼古丁的功能，同时还可帮助身体排出体内毒素 。
4、萝卜炖羊肉汤
材料：萝卜500克、羊肉250克、植物油、料酒、酱油、盐、白糖，葱、姜少许 。
做法：将羊肉、萝卜洗净切块，分别焯水备用 。锅内放入油 ， 油热至七成时，加白糖 ， 用铲子不断地搅拌至糖冒泡时放肉翻炒 ， 待肉均匀上色后，放酱油，同时放葱段、姜片 。盖上锅盖炖5分钟后放入热水，用大火炖开后，放料酒，改为文火炖 。待肉六成熟时 ， 将萝卜倒锅内 ， 放盐，把肉和萝卜炖烂熟即可 。
功效：白萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效 。羊肉具有补血益气，温中暖肾的作用 。这两种食材搭配在一起，具有补中养胃，益肾壮阳等作用 。尤其适用于病后体虚，腰疼怕冷，食欲不振等症 。
5、红参黄芪猪瘦肉汤
材料：红参、当归各5克，杞子、牛膝各10克，黄芪25克，甘草2片(中药房均有售)，猪瘦肉300克 。
做法：各物洗净，中药稍浸泡;猪瘦肉可切块或不切块 。一起下瓦煲，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可 。
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