现在的生活节奏越来越快 ， 有的人因为工作繁忙经常得不到休息，导致了身体出现了一些不适 。然而除了多注意休息以外 ， 我们身体上的疲劳也是可以通过食物来缓解的 ， 如果实在得不到时间好好休息，那就多吃一些缓解疲劳的食物吧！那么身体疲劳怎么办呢？今天小编就来告诉大家身体疲劳怎么办 。
身体疲劳怎么办
眼疲劳多吃枸杞
上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍 。《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目 。”食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损 。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去 。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适 。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度 。
【身体疲劳怎么办 可对症下药】
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