秋天吃蜂蜜到底能减肥吗女人 秋天吃蜂蜜到底能减肥吗


秋天吃蜂蜜到底能减肥吗女人 秋天吃蜂蜜到底能减肥吗

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在天气渐渐的开始转凉,秋季气候也慢慢的开始越来越干燥,人们身体体质也变的易发胖,蜂蜜不仅可以润肠排毒,对于一些减肥瘦身的爱美朋友也是十分不错的一个选择,但是有些人认为吃蜂蜜减肥也是分季节性的,不是每一个季节吃蜂蜜减肥都有效的 , 那么,秋天吃蜂蜜能减肥吗?
蜂蜜水为什么能减肥?蜂蜜的热量很低,和相同分量的白砂糖相比,蜂蜜的热量只是砂糖的75% , 即使一天吃200g蜂蜜 , 吸收的热量也只是600卡路里 。除此之外 , 蜂蜜还含有维他命B族、维他命C、钾、钙等营养物质,有利于身体的营养 。
蜂蜜含有促进肠蠕动的脂肪酸 , 帮助肠蠕动,提高新陈代谢 。而且维他命和矿物质也能调整肠胃的功能,排走体内的毒素,改善便秘 。这样对减小肚子非常有益 。
蜂蜜水减肥应该如何进行?
对于肥胖的女性来说 , 蜂蜜水减肥最理性的是连续实施三天,但是每个月最好实施一次 。每天早、中、晚三餐均用蜂蜜水代替,期间不能吃其他食物 。如果感到肚子饿也可以吃蜂蜜,但是每天只能吃150g到200g的蜂蜜 。每天至少要吃150g蜂蜜才有减肥的效果 。
当用蜂蜜水减肥法减到理想体重后,为了防止体重反弹,适合将三天蜂蜜水减肥法改为两天 。而且一个月实施两次 。有些女性只是想利用蜂蜜水达到调理肠胃、净肠排毒的目的 , 那么可以每周进行一天蜂蜜水减肥 。另外由于个人体质不同,蜂蜜水减肥法是否适合自己,最好还是咨询营养师的意见 。
蜂蜜水减肥的具体方法:
第一天:只喝蜂蜜,不吃其它食物;
第二天、第三天:正常饮食;
第四天:只喝蜂蜜不吃其它食物;
第五天、第六天:正常饮食 。
一般情况六天下来,可以瘦3到4斤 。如果坚持不了整天断食,可以选择每天只断食一餐 , 用蜂蜜代餐 。冲泡蜂蜜水也很讲究方法,30克的蜂蜜可以加入一升的水混合 。冲泡蜂蜜水时严格要注意水量和水温 。
冲泡蜂蜜的时候切忌用热开水和沸水,这样会让蜂蜜的营养成分流失 。最好用凉水或者温水 。也可以加入苹果醋增加风味哦 。对于身材变胖,身体不好的女生,用蜂蜜代餐是最适合不过了 。蜂蜜可以很好地消耗积聚在体内的脂肪 。
初秋蜂蜜减肥巧搭配
蜂蜜减肥受到很多女生的喜爱 。但是原来蜂蜜减肥和不同的食物搭配,还有更加好的减肥效果哦 。这些蜂蜜减肥食谱,不仅可以改善口感,还可以提高蜂蜜减肥的功效 。究竟应该如何巧妙喝蜂蜜减肥的效果才会最好呢?
1.清新蜂蜜绿豆汤
材料:蜂蜜一杯、绿豆50克、水2000毫升 。
做法:将50克绿豆和2000毫升水一起煲,烧到锅里的水剩下1500毫升时,熄火 。等到绿豆水的热度变温后加入蜂蜜 。过滤掉绿豆只喝汤即可 。每个星期喝两到三次为佳 。
2.甜味蜂蜜萝卜汤
材料:白萝卜一条、蜂蜜150克 。
做法:将白萝卜切丁 , 加入沸水中煮沸然后捞出,晾晒半天 。放入锅里然后加入蜂蜜,用小火煮沸调匀,放凉后即可食用 。
3.鲜百合蜂蜜
材料:鲜百合50克、蜂蜜1到2汤匙 。
做法:将百合放在碗里 , 然后加入蜂蜜搅拌均匀,然后蒸熟,在睡觉前吃可以改善失眠 。
4.蜂蜜芹菜汁
材料:芹菜100-150克,蜂蜜适量
做法:将芹菜榨成汁,然后加入蜂蜜 , 隔水炖熟,每天吃一次即可 。
5.蜂蜜首乌丹参汁

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