搭脉数数法
清晨醒来，调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数，数一下脉搏是否规则 。每天悉心体察脉搏的变化，是获取体内信息、实行自我监测的重要手段 。
步行数数法
【老人保健养生的数数法】步行时可以默默地数数，在空旷的地段还可以高声数数 。长距离步行，可用硬币来记数 。每走100步便把硬币从左边的裤袋里移至右边的裤袋 。到达目的地时 ， 数一数硬币，就能够计算出步行的总数 。
制怒数数法
发怒之前不妨先强制自己从1慢慢地数到9，再将舌头在口腔中轻轻地旋转9圈，或者用食指和拇指提拉耳垂9次，想一想这件事到底值不值得自己大动肝火 。如此这般，怒气便会自行消除一大半 。
止痛数数法
通过数数来转移人们对疼痛的关注 。可以将手轻轻放在疼痛处，一边按摩一边数数 。注意力转移之后 ， 疼痛自然就会有所缓解 。在接受肠镜、胃镜等检查时，人们多少有点惧怕的心理和难受的感觉 。如果躺在检查床上微闭双目，专心致志地数数，就能顺利地渡过难关 。
进餐数数法
如果你吃饭时，有狼吞虎咽的不良习惯，不妨通过数数来加以纠正 。胃肠道功能欠佳的老年人 ， 尤其应当采用此法 。
健齿数数法
刷牙时可边刷边数，尽量延长时间，这样可把牙齿各个侧面都刷到；坐在沙发上看电视时 ， 可以一边叩齿一边数数，每次上下齿叩36下 。
推荐阅读
- 卧室灰尘螨虫要如何解决
- 枸杞这么吃养生美容还减肥
- 脚底发冷 竟是这里出了问题！警惕！
- 老夫妻常牵手更长寿
- 这样游泳身材才会越来越好
- 老年人走路气喘什么病因
- 女人抗衰老需重点关注5个部位
- 民间流传的秋葵壮阳到底是真还是假？
- 存折起源 存折究竟是从什么时候兴起的