牛奶是我们生活中必备的一种饮品，早上一杯牛奶可以补充丰富的蛋白质和钙质，晚上一杯牛奶可以有安神镇静的作用，还可以有缓解失眠的作用 。牛奶的食用率还是比较高的 ， 来看看红枣牛奶汤的做法，可以补气养血还可以美容养颜的哦，来看看吧 。
红枣牛奶汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、核黄素、钙、磷、铁、锌、铜
适宜人群:
一般人群皆可食用
【红枣牛奶汤——益气补血美白养颜】赤小豆牛奶汤
所需材料
赤小豆15克，红枣15克，低脂牛奶200毫升，白糖5克
做法
1赤小豆洗净，泡水8小时;红枣洗净，切薄片 。
2赤小豆、红枣放入锅中，开中火煮约30分钟，再用小火焖煮约30分钟，备用 。
3将赤小豆、红枣、白糖、低脂鲜奶放入碗中，搅拌均匀即可 。
功效与作用
红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效 。牛奶具有补虚损，益肺胃 ， 生津润肠、促进骨骼发育的功效 。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效 。此汤具有补血养肝、美白养颜、健脾益胃、养心安神、补虚损、补中益气的功效 。红豆具有很好的补气血的作用，还可以助消化，同时也可以提高免疫力，红枣和牛奶一起吃，可以有美容养颜的作用，还可以提高体质，具有很好的健脾胃的效果，适合多种的人群食用，还可以促进新陈代谢 ， 适合多种人群，有趣是女性们食用 。
关于红枣牛奶汤的具体的做法，大家都学会了吧，很多人都喜欢吃这样的饮品，营养丰富，而且价格适中 。可以开胃助消化，益气补血美白养颜，大家平时的时候可以适当的食用，对健康是有好处的 。这样的饮品大家都可以试试 。
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