女性来月经的那几天是最敏感的时候 ， 脸上也最易长痘，且脾气暴躁 。恨不得告诉身边所有的人“都别惹我” 。虽然经期给女性带来诸多不便，但月经排毒却有利于女性的养生 。经血是人体废弃的血液，女性在月经期间可以通过饮食调理身材，促进污血和体内毒素的排出 。那么，在月经期吃什么可以排毒呢？
月经期间比较容易腰痛 ， 所以要注意保暖，不要着凉，多喝温水，多上厕所，这样有利于排除内多余的垃圾 。且多喝水可以保持大便通畅，减少盆腔充血 。一般在月经期可以吃一些理气、祛瘀的药物 。
此外，小编为大家整理月经期排污血食谱大全，大家可以参考下，有助于排出体内毒素：
1、姜枣红糖水
干姜10克，大枣、红糖各30克 。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核 ， 加红糖煎水 。喝汤，吃大枣 。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者 。
2、韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克 。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用 。温经补气 。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁 。
3、黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚 。将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用 。补中益气，养血止血，美肤益颜功效 。适用于月经过多 ， 贫血及身体虚弱者 。
4、当归生姜红枣茶
姜、当归、红枣、枸杞、红糖 。当归、红枣用水洗干净后 ， 浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中 。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖 。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血 ， 调经止痛，润肠通便的作用 。
5、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天 。将山药削皮，切块 。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮 。等豆子和山药都煮了就差不多了 。期间差不多要40来分钟 。在经期喝的话，可以加点红糖 ， 这样有利于补血 。
6、山楂桂枝红糖饮
山楂15克，桂枝10克 ， 红糖30-50克 。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀 ， 煮沸饮用 。温经通脉、化淤止痛 ， 适用于妇女寒性痛经证 。
结语：很多女性在月经期都好像如临大敌，皮肤变差，脾气暴躁 ， 容易生气……，甚至还会痛得死气活来 。这段时间 ， 如果吃对食物 ， 就能帮忙你尽快排出经血，远离痛经 。
【月经期间6款食疗排污血】
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