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想要正确有效的减肥，那么一定不能够忽视日常的饮食问题 ， 因为合理的饮食，加上正确的运动锻炼，才可以帮助自己有效的减肥，要限制吃饭的量，少食多餐 ， 也可以适当的吃些肉，而不只是吃素 。
1、要想起到少吃饭的效果，还有一个神秘食物，那就胡萝卜泥！记住一定是胡萝卜泥奥！不是胡萝卜汁，也不是蒸好的整个的胡萝卜！胡萝卜泥能快速提高血糖 ， 达到提前有饱腹感的目的 。这是我请教的一个健身老师 ， 自己试过了！有效果 ， 所以不要嫌制作起来麻烦一些了！
2、适量吃肉！一提到减肥 ， 人人都谈肉色变，恨不得不见肉！但是，从我自己查阅的资料看，人体的正常运转是离不开肉的！如果一味吃素，可能会引起肾脏等功能失常奥！建议少吃猪肉 ， 它的脂肪含量较高！可以多吃鸡肉和鸭肉！脂肪含量低 ， 而且对女性有滋补作用！
3、尝试一天之中有一餐不吃主食，而以流食为主，也就是粥类 。我个人推荐是晚餐！晚餐不吃主食，可以多吃粥类和蔬菜！在这里特别推荐红豆粥，红豆对于腿部以及腰腹部脂肪的消耗有很好的效果奥！
【如何合理饮食减肥 怎样合理饮食减肥有效？】4、选择少吃多餐的方式！正餐可以少吃 ， 期间如果肚子饿了，可以吃一些水果或者零食 。特别是瓜子、花生之类的干果！既可以满足对食物的欲望 ， 又不会吃很多！
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