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减肥，千万不要越减越肥！因为在这个以瘦为美的今天 ， 瘦才是王道 。下面我们就跟随减肥专家一起来了解一下减肥的误区和正确的方法吧 。
严重影响减肥效果的坏习惯
戒掉坏习惯
一定要戒烟 。不要总是用那些令人不屑的借口来为自己开脱，比如说"自己如果不吸烟，体重就会增加"等等 。没有人愿意听到这些托词，香烟是为失败者准备的 。现在人们已经不把吸烟当做一种时尚，或认为吸烟酷劲十足了 。对于烟民来说，吸烟不仅会使全身受到化学性的刺激，还会让人丧失味觉 。如果你仍然不能放弃生活中的不良习惯，身材变苗条的奇迹便不会发生 。赶紧把香烟从生活中扔出去，别再抽了 。
适当喝点有机红酒
如果你的消化系统出现问题，那么食物就不能被身体很好地消化吸收，其直接后果就是造成过食肥胖综合征 。更糟糕的是，有一些酒与非有机葡萄酒含有化学致癌物——乌拉坦(urethane) 。除此以外 ， 不管是啤酒还是其他的酒类，都会使人体中的血糖含量上升，而这显然不利于身体健康 。
液体魔鬼：苏打饮料
女孩们，振作起精神来，要知道：苏打饮料是液体魔鬼 。它是恶魔，是垃圾 。苏打饮料中没有任何可让人体吸收的营养 。西餐第一道的开胃酒中即含有苏打，由于苏打饮料中磷的含量高，所以会加速体内钙的流失，正如钠与咖啡因的作用一样 。你知道这意味着什么？这会让人们患上骨质疏松症 。让我们看看苏打饮料中还含有什么 ， 那就是大量的糖 ， 这显然是女孩们减肥的绊脚石！所以，如果你再继续喝苏打饮料，就不会有庆祝自己瘦身成功的那一天 。你非要坚持喝的话，结果可能会更糟 。
“等我喝完早晨的咖啡再跟我说话”
呵呵，看看多可怜！想想现在有多少人都需要用咖啡来提神 。其实你不需要任何东西来让自己清醒 。如果没有咖啡你就精神不济，那是因为你已经对咖啡因上瘾，本该需要的睡眠也因此被咖啡因剥夺了 ， 或者你根本就是个不健康的懒汉 。我们知道，要你放弃每天必喝的咖啡，对你来说就像是到了世界末日一样，特别是你依赖的星巴克咖啡 ， 就像是你在最浪漫的地方遇到了命中注定的男人 。
你敢抛弃垃圾食品吗？
人们从来不会抛弃垃圾食品 。人们总是往这些食物中添加各种实验室研制出来的香料、人工调味料、化学食用色素、有毒的防腐剂以及致命的氢化油(hydrogenated oil) ， 也正因为如此，这些食物的味道才越来越吸引人 ， 越来越让人欲罢不能 。
不能动不动就吃药
【严重影响减肥效果的坏习惯 减肥会引起什么不良后果】你如果头痛，可能是因为疲劳、脱水或者食物敏感症 ， 最可能的原因是身体对你正在吃的不健康食品所作出的不利反应，吃两片阿司匹林(aspirin)并不能解决问题 。如果已经有流鼻涕的症状出现，那表明身体正试图通过鼻涕带走某些脏东西 。但如果你是超级明星，要上台表演，情况就另当别论了，最好吃些治疗流鼻涕的药物 。
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