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山药熟地粥——健脾和胃益气养血

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熟地大家都很熟悉的吧，它属于中药材的一种，而且营养物质很丰富的哦，他可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力的效果，对于补气血，强体质有好处，熟地的食用方法有很多，下面来看看山药熟地粥的做法，可以有益气养血的作用 。
山药熟地粥——健脾和胃益气养血
营养价值:
氨基酸、糖蛋白、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C
适宜人群:
肝肾亏虚、两目昏花、贫血等患者
禁忌人群:
脾胃气滞，痰湿内阻的脘腹胀满，食少便溏者忌所需材料
【山药熟地粥——健脾和胃益气养血】熟地适量、粳米90克、山药适量、茯苓适量、枸杞适量、白糖8克
做法
1粳米洗净;山药去皮洗净切块;白茯苓、枸杞子洗净;白茯苓入锅一碗水熬至半碗去渣 。
2锅内注水，放入粳米，用大火煮至米粒绽开，放入山药、熟地黄、枸杞子 。
3倒入白茯苓汁，改用小火煮至粥成，放入白糖调味即可食用 。
山药熟地粥——健脾和胃益气养血
功效与作用
山药有滋养强壮 ， 助消化，敛虚汗，止泻之功效 。熟地具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄 ， 眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症 。山药熟地粳米粥治疗由于血虚引起的面色黄暗 ， 骨蒸潮热，不自觉地出虚汗，腰膝酸痛，身怠无力等 。这样的食疗方法可以有缓解失眠啊或者是月经不调等情况的发生，而且还可以有健脾胃的效果 ， 对于提高免疫力效果不错，同时也可以提高体质，大家可以试试这样的养生粥品 。
山药熟地粥——健脾和胃益气养血
关于山药熟地粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都了解了吧，具有养胃助消化的作用，而且还可以调节睡眠，对于神经衰弱啊，或是劳累的人群来说 ， 健脾和胃益气养血 ， 每天喝一碗是很滋补调养的不二选择 。


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