水果和蔬菜都是我们必须要摄入的，通过摄入食物来补充人体所需的维生素?。?矿物质啊等等的一些营养元素哦 。香蕉大家都很熟悉，常见的一种水果 ， 可以润肠通便 ， 还可以促进代谢和食欲 。香蕉和很多的食物都可以起吃 。可以做一些甜品，可以排毒减肥，今天介绍的的这道紫薯香蕉卷就是不错的选择 ， 促进食欲，还可以降血压 。
【紫薯香蕉卷——排毒减肥降血压】【紫薯香蕉卷】
【主料】紫薯500g、香蕉数根
【辅料】盐适量、鸡蛋3个
【步骤】
1.准备一个碗，磕入鸡蛋，加一小勺盐，搅打散 。
2.紫薯切块 。
3.锅中放入小半锅清水，将紫薯放入锅中，隔水蒸二十分钟后 ， 打入碗中，压成紫薯泥 。
4.将砧板铺上一层保鲜膜，将紫薯泥置于保鲜膜上，压平整，修成与香蕉同等长度 ， 再放上香蕉，卷成圆柱形 。
5.锅过油，倒入鸡蛋液，煎至边缘凝固时，放入紫薯香蕉卷，接着将鸡蛋皮卷起来 ， 待蛋皮煎熟后，取出，切成块，装入盘中，品尝即可 。
香蕉与紫薯都有排毒的功效 ， 可以做道减肥美食----紫薯香蕉卷，金黄的表皮下，包裹着软糯的紫薯泥 ， 再卷上软没有的香蕉，吃到嘴里让人回味无穷 。香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖 ， 立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源 。多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病 。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压 。香蕉和紫薯都有排毒的作用，还可以美容养颜，如果你想减肥，可以试试这样的一道甜品，可以降脂减肥，还可以促进代谢 ， 具有降血压的效果哦 。
紫薯香蕉卷的做法 ， 大家都学会了吧，方法简单，而且最重要的是可以补充丰富的蛋白质和营养素，促进食欲排毒减肥降血压，具有补脑补钙，增强免疫力和体质的作用 ， 适合各种人群 。最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，补充营养素美容抗衰强体质，大家可以放心的食用 。
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