物理学上有三支点的稳固性 ， 古人在养生保健方面也有稳固性的三支点 。下面就是古人养生的“三”字原则 。
“三戒” 春秋时代伟大的教育家、思想家孔子主张：“君子有三戒：少之时血气未定 ， 戒之在色;及其壮也，血气方刚 ， 戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得 。”因为纵欲、斗殴及贪婪，均可危害健康、损伤人的身体，导致病患滋生，甚至威胁生命 。
“三去” 与孔子同时代的另一位思想家老子 ， 在其所著的《道德经》一书中提出，养生须“去甚、去奢、去泰” 。意思是必须去除极端的、过分的、奢侈的欲望 。这既是讲的道德修养，也是养生保健的准则 。
“三有” 祖国医学的经典著作《黄帝内经》中指出，一个人若想少生或不生病，健康长寿，必须在生活上做到：“饮食有节，起居有常，劳作有序”，反之，则易生病 。因为 ， 暴饮暴食，姿食肥腻，睡眠不足，不注意劳逸结合，生活无规律等，是酿成多种疾病的诱因 。
“三寡” 祖国医学总结古代养生经验，概括为“寡欲以养精，寡言以养气，寡思以养神 。”中医历来认为，“精、气、神乃*之‘三宝’，不可损也，损之则伤生 。”精充、气足、神旺是*健康的标志;而精亏、气虚、神弱，则是产生疾病与*早衰的根源，所以，注意重视保养精、气、神 ， 做到“三寡” ， 是健康长寿的要诀 。
“三慎” 古代的养生之道 ， 还提出贵在慎食、慎药、慎激动 。尤其是老年人，在日常生活中更要做到这“三慎” 。临床上发现 ， 在饱餐一顿美味佳肴之后诱发急性胰腺炎、心肌梗塞而死亡的病列并非罕见，因情绪激动而导致心脑血管疾病急发者也时有发生 。此外，目前市场上保健药品多如繁星，如不根据自己体质的具体情况选用，或滥服人参、鹿茸等补药 ， 常常事与愿违，产生毒、副作用，反而对身体造成危害，影响健康 。
【古人养生的“三”字原则】
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