每一种食物都有着不同的养生的方式和方法哦，玉米虽然比较常见，但是人们都不是很了解它，经常吃玉米的话可以有促进食欲的作用，还可以有润肠通便的效果哦，如何你喜欢吃玉米，今天就来介绍土豆炒玉米粒的做法，可以清热解毒，健脾胃 。
【土豆炒玉米粒——润肠通便健脾胃清热】
土豆炒玉米粒
食疗功效:清热解渴,润肠通便,调理脾胃
营养价值:蛋白质,淀粉,多种维生素,碳水化合物,膳食纤维,糖类,钙,铁,钠,钾,磷
适宜人群:一般人群即可食用,尤其适合便秘,脾胃虚弱,热病烦渴,食欲不佳等
食材：
土豆150克，玉米粒适量，洋葱适量，胡萝卜适量，盐少许，香油少许，蒜蓉少许
做法
1土豆去皮洗净，切细丝;洋葱洗净切细;用汤匙要出玉米备用 。
2锅中倒入适量油烧热，放入蒜蓉、玉米滑锅 。
3再倒入土豆、洋葱、胡萝卜丝炒熟，加盐、香油炒匀即可 。
功效与作用
玉米具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降低胆固醇的功效 。土豆具有和胃健中、健脾益气、益肾补血、解毒消肿等功效 ， 可辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力等症状 。此菜具有开胃降脂、健脾益气、润肠通便、益肾补血的功效 。这样的食疗方法可以有润肠通便的作用，还可以有开胃健脾的效果哦，对于提高面临有好处，还可以有缓解疲劳的效果呢，对于缓解乏力有一定的养生功效，还可以有润肠通便的效果，大家可以试试这样的养生食疗方法哦 。
关于土豆炒玉米粒的具体的做法和它的营养价值 ， 大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有润肠通便健脾胃清热解毒的作用 ， 补充丰富的维生素，玉米油，还有蛋白质的，大家可以合理搭配饮食 。
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