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中医专家指出，老年人多阳虚，活动量减少，代谢减慢，产热就少，因而冬天更怕冷，加上抵抗疾病的能力减弱，防寒保暖显得特别重要，不仅要多穿衣，尤其要注意头和脚不要受凉 。这不仅可防感冒、呼吸道感染、胃痛、腹泻，减少腰背和肢体酸痛出现，更可稳定血压，减少心脏病发作，助老年人平安过冬 。
老人要常按涌泉穴和承山穴
脚离心脏最远，供血更少，皮下脂肪又薄，因而温度会更低，阳虚体质者感觉尤甚 。因此 ， 加强脚部保暖是很必要的 。老年人要穿保暖的鞋子，并勤换袜子 ， 参加适当的体育锻炼，尽量减少室内久坐，多活动双脚 。另外，每天睡觉前热水泡脚，热水温度以自己耐受为准，擦干脚后，以手掌搓擦脚底，并重点按摩脚心的涌泉穴，位于小腿后面腓肠肌两头间缝下方的承山穴，然后上床入睡 ， 可强体防病，特别有增进睡眠的作用 。
头部保暖不能忽视
老年人多有冬天戴帽的习惯 ， 这是依据需要而形成的 。人在安静状态下 ， 有13%的血量进入脑循环系统，头部皮肤毛细血管又特别丰富 ， 因此头部散失热量比例会更大 ， 而头部对温度又特别敏感 ， 因此在冬季尤其是外出时，老人要做好头部保暖工作 ， 以减慢体温的散失 。
可见，老人要重视头部和脚部的保暖工作 。另外 ， 有糖尿病的患者更要注意足部保暖，以防冻伤，诱发糖尿病足 。
【老人冬季养生常按两大穴位】
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