食物是我们生活中的必需品，我们不能离开食物 ， 食物可以让我们更加的健康哦 。我们应该选择不同的食物，这样的话可以让我们品尝到美味的同时，也可以补充不同的营养元素哦 。木耳就是我们经常吃的一种食材了，它的营养物质丰富，今天介绍木耳排骨汤的做法，可以清除自由基，还可以清热解毒 ， 来看看吧 。
木耳排骨汤
主料：苦瓜380g、泡发木耳50g、排骨汤600ml
辅料：盐适量
【木耳排骨汤——清理肠道垃圾清热】步骤：
1.食材：苦瓜、泡发木耳和猪骨汤
2.泡发木耳择洗干净，去蒂，焯烫一遍
3.苦瓜洗净，去籽，切圈，焯烫一遍
4.苦瓜和木耳放入猪骨汤中
5.盖锅盖，大火煮熟
6.揭盖，加入食盐调味
7.熄火盛出
木耳排骨汤，营养丰富，清汤美味可口，搭配米饭一起来吃，超香哦 。苦瓜能滋润白皙皮肤 ， 还能镇静和保湿肌肤，黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，它能抗血凝、抗血栓、降血脂，黑木耳的作用降低血粘，软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生 。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外 。这样的一道食谱可以有清热去火的作用 。补充丰富的蛋白质和矿物质，而且还可以促进新陈代谢，对于提高免疫力来说效果不错，排骨含有的钙质也很丰富，可以促进骨骼的吸收和利用哦，而且还可以有清热解毒的效果呢，大家平时的时候可以经常吃 ， 是不错的养生保健的食谱类型哦，木耳可以清理肠道垃圾，而且还可以有清热解毒的作用、
关于木耳排骨汤的具体的做法，大家都了解了吧 ， 经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力，增强体质 ， 健脑益智强身健体补虚，清理肠道垃圾清热解毒，所以适合各类的人群食用，对身体健康起着很重要的作用 。
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